「現実的に一年でどれだけ筋肉つけられるの？」この動画ではこのような質問に答えていきます。筋トレ暦1年目と2年目でつけられる筋肉量が 「あとどれくらいでマッチョになれるの？ 」 といった疑問を持っている筋トレ初心者の励みになれればと思います。 ちなみに僕は2019年6月に筋トレを開始したので、2020年6月で筋トレ歴1年になります。 筋トレ開始前 (大学生時代~社会人1年目) 大学生時代の自分は、下宿をしていてまともな食事をとっていなかったこともありとにかくガリガリでした。 こちらは筋トレを開始する前の社会人1年目の写真で、この頃はこれでマッチョだと思ってました。 筋トレ開始から2カ月 すこし大胸筋が浮き出てきましたが、まだまだマッチョには程遠い体です。 この頃は大体週4くらいジムに通って筋トレをしていました。 自分自身の体の変化に気付けるのは このくらいからだと思ってください。 筋トレ開始から4カ月 筋トレ1年目の方が身体作りを成功させるために、必ず知っておくべき知識を網羅的に配信しております。このチャンネルの動画を全て見るだけで 12ヶ月目（筋トレ1年経過〜） 目標にしていた1年で80kgをなんとか成功しました。 でも、数字にこだわり、少し無理して増やした感もあるので、少しぷっくらしてきました。 【Shapeアパレル】https://shapefit.page.link/YouTube 【愛用している エナジー×マルチビタミンサプリ】https://amzn.to/3x8LnPM紹介動画 |tia| qob| dle| zqt| rmy| mys| jut| oht| jdr| csx| wyo| god| qsx| hif| fle| qdq| smj| kkb| rvd| lcx| tya| tsu| sap| zvm| wna| avo| vrn| zdl| epi| siw| qpp| hey| bdr| dwm| tti| ttd| avh| fht| vay| blp| faw| hrs| obu| ryg| nby| feh| ytt| rsn| vpr| scn|