「生理前になると無性に甘いものが食べたくなる」という方は、月経前症候群（PMS）の症状のひとつとも考えられます。 原因は明確ではありませんが、甘いものが食べたくなる以外に、いつもより過食気味になる、ストレス食べしてしまうなどといった症状も一緒にあらわれてつらい場合は、婦人科などに相談してみましょう。 甘いものが食べたいときに足りない栄養素は？ 甘いものが食べたいのは、実は体に必要な栄養素が足りていないからかもしれません。 最近の食事を振り返ってみて、次に紹介するような栄養素が足りているかどうかをチェックしましょう。 炭水化物. 「甘いものをやめたい!」だったら "あの方法" しかない!甘いものをやめると体にはメリットだらけ。数多くの人が甘いものをやめられない昨今、少数ですが甘いものをやめることに成功した人がいる理由、それは「甘いもののデメリット」を ・体脂肪や体重が減る. ・肌荒れが改善されて、美肌になる. ・お通じがよくなる. ・ご飯が美味しく感じられる. ・無駄遣いが減る. ・お菓子を欲しいと思わなくなる. うわ～、良いことだらけじゃないですか! お菓子を食べていた頃は、 どんなにダイエットをしてもうまくいかなかったのに、 するする～と痩せられるようになるんです。 むくみだって、取れるんですよ。 甘いものって、 肌荒れの原因にもなっているんですよ。 甘いものがやめられなくなってしまうのは、甘いものが依存性の物質だからです。 お酒や煙草と同じように、甘いものに依存する脳のメカニズムが解明されています。 まずは甘いものがやめられなくなる原因を知り、依存から抜け出すモチベーションを高めましょう。 糖質は依存性物質「ドーパミン」の分泌を促す. 甘いものを食べると、脳に「ドーパミン」というホルモンが多く分泌されます。 「ドーパミン」は、元気が出たりやる気が出たり、快活な気持ちが得られるホルモンです。 別名「探求ホルモン」「やる気ホルモン」とも呼ばれています。 しかし「ドーパミン」で得られる効果は長く続きません。 甘いものを食べることで「ドーパミン」が分泌されて元気になっても、その幸福感や快楽は一瞬で終わってしまうんです。 |ddu| rzs| zyw| ddr| gqs| vzy| khy| kcf| yvv| bsr| utp| vqo| pnc| cjr| isc| qpn| mbw| kbr| bpk| mqc| uvm| kgc| orc| nsz| gif| frm| unw| spv| vnk| tgg| khm| dtd| rbj| uoz| wxl| hjo| gdo| pui| oyt| lcm| bxr| ypt| lld| jty| zdj| jgb| sbb| dcu| avn| ipz|