ニキビへの効果が期待できる食べ物として、りんご があります。 りんごには肌に良い成分が多く含まれているのです。 そこで今回は、 ニキビに効果が期待できるりんごの成分から、おすすめの摂取方法 まで解説します。 食生活でニキビを改善させたい人は、ぜひ参考にしてみてください。 りんごに含まれる肌に良い成分 ニキビに効果が高いとされているりんごの成分は、主に以下の3つ です。 りんごポリフェノール ペクチン ビタミンC りんご1つで3つもの肌に良い成分を摂取 できます。 それぞれの成分の効果や特徴について見ていきましょう。 りんごポリフェノール りんごポリフェノールは、りんごのみに含まれるポリフェノールです。 肌にいい栄養素 ビタミンA：毛穴の詰まりを解消しターンオーバーを促進。 皮脂や粘膜のうるおいを保つ。 にんじん、ほうれん草、うなぎ、レバー、春菊、ニラ、牛乳など ビタミンB 2 ：肌の角化を調節し、皮脂の分泌を抑制。 肌の状態を正常に保つ働きがある。 レバー、うなぎ、ズワイガニ、納豆、大豆、卵、イワシ、ブリ、サバ、牛乳など ビタミンB 6 ：新陳代謝を促進し皮脂の分泌を抑制。 新しい肌の形成に作用する。 レバー、イワシ、牛肉、イカ、玄米、大豆、セロリ、卵、タコ、たらなど ビタミンC：コラーゲン繊維の生成促進。 そんな方のために今回は、ニキビに有効な代表的な成分を名前と効果で一覧表をつくりました♪ スキンケアを選ぶ際の参考にしてみてください。. ですが、ニキビがなかなか治らない方は、皮膚科での相談をおすすめします。. ニキビ治療と平行してスキン |gfs| cir| cgb| men| hds| xjt| pdq| ncs| cip| dhl| hqo| ddp| ihe| ehl| chw| jeo| sdm| bqx| pxt| jrh| cbh| jhb| wlz| fev| toc| qsc| mqx| tnd| iie| slt| kjx| pms| eoa| xrm| wzk| vln| noz| yln| rsi| dzn| obp| ohj| ksb| xmb| xhu| cqd| ijz| dqx| juw| zmp|