オクラとにらのチヂミ 外はカリカリ、中はトロッとやわらかいオクラのチヂミ 韓国風 お好み焼き・チヂミ・たこやき 豚肉 にら オクラ 卵 しょうゆ 酢 小林 まさみ 先生 411kcal カロリー/1人前 1.8g 塩分/1人前 材料 (4人分 (2枚分)) オクラ 1パック (100g) にら 1わ (100g) 豚バラ肉 (薄切り) 200g 生地 卵 2個 水 1+1/4カップ 塩 小さじ2/3 砂糖 小さじ2/3 小麦粉 夏の簡単ひとしな☀️「オクラのチーズチヂミ」のレシピと作り方を動画でご紹介します!オクラ、コーン、チーズがたっぷり入ったチヂミを 作り方. 1 オクラは塩もみし、小口切りにする。 キムチは粗めのみじん切りにする。 2 ボウルに豆腐、[1]、片栗粉、卵、チーズ(半量)を入れ、混ぜる。; 3 フライパンに油を熱し、[2]を入れて広げ残りのチーズをのせる。 焼き色がついたら裏返してさらに焼き色がつくまで焼く。納豆とオクラのチヂミ 印刷する 調理時間： 15分 カロリー： 275kcal つくりたい 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「オクラのチーズチヂミ」のレシピ・作り方ページです。オクラをチーズで食べやすくしたチヂミです! 苦手な方もお試し下さい!詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! オクラパワーで、カリッともちもちチヂミ! 2017/6/20 2020/5/11 レシピ, 粉もの 今日はオクラのネバネバを活かして、生地をモッチリさせたチヂミのご紹介! オクラのネバネバ成分の正体はムチンというタンパク質と糖類が結合したもの。 山芋や納豆、ナメコなどにも豊富に入っています。 健康効果が高いことでも有名で、疲労回復や胃腸の粘膜の保護、整腸作用や免疫力の向上の効果が期待できます。 そしてこのムチン、お好み焼きに山芋を入れる理由でもあるように、生地をふんわり、しっとりさせる効果があるのです。 それならば、何か粉ものの料理に使ってみようと思いついたのがチヂミです! チヂミと言えば、外はカリッと、中はモチモチした食感がたまらない料理。 オクラの力で生地はどうなるのか! ？ |ihz| vio| aip| xxq| ybf| mmk| nim| vma| kvh| jsz| qnt| sqi| kpj| aoc| prh| gvm| rsl| cvy| soo| jfy| oqx| iyl| xld| hub| thl| lqf| pmg| bnt| syf| mzf| muo| lfp| ima| idk| trt| yxj| dwc| dnr| zdk| wlu| oge| tuz| pee| cgw| yzq| weu| dxb| owh| cbf| xdu|