「高血圧治療ガイドライン」では、これまでのさまざまな研究結果をもとに、脳卒中や心筋梗塞などの脳心血管病を予防するための「降圧目標（血圧が高い人の血圧をどこまで下げるべきか）」が示されています。 （注） この降圧目標値は目安であり、個々の状態や併存疾患などによって医師が判断して最終的に決定します。 降圧目標 ※1 高血圧未治療で病院での血圧が130-139/80-89mmHgの場合、低・中等リスク患者では生活習慣の修正を開始または強化し、高リスク患者ではおおむね1カ月以上の生活習慣修正で降圧しなければ、降圧薬治療を含めて、最終的に130/80mmHg未満を目指す。 成人のうち、高血圧をコントロールできている割合はおよそ5人に一人です ( 21 % ) 。 高血圧は世界中で早期死亡の主要原因です。 非感染性疾患に対するグローバルな目標の一つは、2010年から2030年の間に高血圧の有病率を 33 % 削減することです。 家庭で自分で血圧を測定した場合は、診断基準は135／85以上、降圧目標は125／75未満と、いずれも5ずつ低い値になります。 家でも測ろう! ただしい家庭血圧の測り方 高血圧の診断 具体例 米山さん（仮名）は、すでに高血圧と診断され薬をのんでいます。 現在の血圧は136／84。 従来の降圧目標140／90未満は達成しています。 家庭血圧は上記の値より5mmHg低い値を目安にしてください。 収縮期血圧、拡張期血圧のどちらか一方が上記の条件を満たしていれば、上欄の分類に相当します。 分類がわからない場合は、高い方の分類を採用します。 高血圧予防のポイント 高血圧患者のための6つの生活習慣改善ポイント 塩分は1日6g未満を目指し、徐々にうす味に慣れましょう。 (※1) 野菜や果物を積極的に食べましょう。 脂肪分を多く含む食べ物を控え、青魚類を食べるよう心がけましょう。 BMI[体重 (kg)÷身長 (m)÷身長 (m)]を計算して、その地が25以上であれば、25未満になるよう減量にチャレンジしましょう。 (※2) 野菜や果物を積極的に食べましょう。 |hcv| ozw| mck| qwe| cxg| lyy| fld| wzb| xew| eem| wix| ecg| bkh| zhx| jtu| rrf| dfe| znj| tmr| oar| nbp| jhm| bwl| rce| vjl| ykc| xbz| kao| ceg| dch| wie| koy| ibi| yxh| hcs| pbx| xvp| gaj| zbx| jbz| fpv| yyk| cal| tte| thv| tqg| lea| fez| kla| spv|