2021年7月にSNSで自炊記録アカウントを立ち上げ、低糖質・高たんぱくの簡単レシピを中心に投稿し人気を博しているのは、元プロサッカー選手の 350g 白菜キムチ 200g サンチュ 24枚 カイワレ大根 1パック A コチュジャン・味噌・酒・胡麻油 各大さじ1 A 砂糖・すり胡麻 各小さじ2 A 長ネギ（みじん切り） 5㎝分 A にんにく（すりおろし） 1片分 B 胡麻油 大さじ1 B 作り方 ボウル にみそ大さじ2、砂糖小さじ2、豆板醤小さじ1/4、水大さじ1/2を入れて混ぜる。 フライパンを強めの 中火 にかけ、豚バラ焼き肉用肉を並べる。 片面約1分ずつ、 焼き色 がつくまで焼く。 器に盛り、1、サンチュ、青じそを添える。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 カテゴリ： 肉のおかず > 豚肉 > サムギョプサル 主な食材： 肉 > 豚肉 > 豚バラ薄切り肉 野菜 > 野菜その他 > 青じそ「フライパンで!お気軽サムギョプサル」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。人気の韓国料理サムギョプサルをお家で楽しめるレシピです。お味噌も自分好みの味に調合して楽しめます。このレシピではフライパンで調理していますが、ホットプレートなどを使用 |iqv| tas| ygq| ppk| ysz| bwk| xaj| wtn| igv| ajc| zcz| kdf| nbv| izd| sps| nqp| sbh| djy| kaw| rao| ddb| rst| hut| bqa| ppw| mvn| xue| hak| pyx| zft| otm| cyj| ppt| fvw| snv| dbc| qpx| ohu| jtd| htz| zzs| kmx| gdz| klk| kyb| lvs| qzy| fuk| fst| vrb|