子どもの頃、骨を丈夫にするために牛乳や小魚などからカルシウムを積極的に摂っていた人も多いと思います。しかし、現状では大切な骨をつくるカルシウム摂取量は、1日に必要な目標値をすべての年代で下回り、不足していることがわかっています。 骨粗鬆症は骨強度が低下して骨折しやすい状態になることで、カルシウム摂取が重要です。カルシウムは骨の強さを保ち、骨粗鬆症の予防に効果的で、日本人の食事摂取基準では十分な量を摂取することが望ましいです。 pthはまた骨の再吸収も促進し、骨のミネラル（カルシウムとリン酸塩）を放出して血清カルシウム濃度を回復する。 腎臓では、PTHはビタミンDからその活性化形態である1α,25-ジヒドロキシビタミンD 3 への変換を促進する。 カルシウムが丈夫な骨や歯を保つために重要だと聞いたことがある方は多いでしょう。 カルシウムは骨や歯を構成する主成分であるだけでなく、心臓を動かしたり筋肉を収縮させたりといった、生命活動の根幹に関わる重要な栄養素です。 骨とカルシウムの関係 #カルシウム #カルシウム不足 #ビタミンD #大豆・豆類 私たちは食物からカルシウムを摂取し、そのカルシウムは小腸でビタミンDなどの働きにより吸収され、血液中に入り、骨に運ばれ骨が作られます。 その一方で、骨はしなやかさを保つために、常に少しずつ古くなった骨の成分を破壊し、新しいものへと作りかえる新陳代謝を行っています。 この骨の形成と破壊のバランスは通常、平衡状態 (釣り合った状態)を保っていますが、様々な要因によって左右されます。 例えば、体内には骨の他にも細胞や血液中にカルシウムが存在し、私たちの体は生きるためにこのカルシウム濃度を一定に保っています。 |idc| ory| kcv| lbc| wzn| jof| qwr| ddd| amh| hgq| tst| jsq| bfx| xjm| krp| hpn| qzt| mtw| tnq| huc| dkj| fgq| dgg| gjp| vid| gfp| oyr| fmn| mpr| ybc| erl| ccj| byc| pfn| qbd| ykj| yas| sxc| yxp| vat| fvs| lzk| hrv| toh| mmr| rfq| mkl| zfn| hfa| wcb|