【英語名称】Rectus capitis anterior さっそくストレッチを始める 頭長筋 や外側頭長筋、そして 頚長筋 とともに椎前筋群を形成している前頭直筋は、頚部の深層部にあるインナーマッスルです。 スポーツはもちろん、日常生活において全ての動作に作用する筋肉ですが、筋肉が持つ力はそれほど大きくはありません。 目次 1 前頭直筋とは 1.1 前頭直筋の位置（起始停止） 1.2 前頭直筋の作用 2 前頭直筋をストレッチするメリット 2.1 メリット首の筋肉左右バランスを整える 2.2 メリット頭を回すときにスムーズに滑らかに動く 30秒で頭の重だるさ解消! おうちでできる頭のストレッチ - YouTube Creators Developers Terms Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket © 2024 Google LLC 上腕二頭筋長頭(じょうわんにとうきんちょうとう)とは、力こぶを作る筋肉です。長頭は、肩関節の中に入っていく筋肉なので、肩関節を動かす 1-1. 首の傾きストレッチ（胸鎖乳突筋） 1-2. 両手組みストレッチ（頭半棘筋） 1-3. 前方屈曲ストレッチ（頭板状筋） 1-4. 頸部回旋ストレッチ（僧帽筋） 1-5. 首の前傾ストレッチ（肩甲挙筋） 2. 自宅で念入りに! じっくり徹底ストレッチ 2-1. 走ったあとにストレッチを忘れたことは、みんなだって一度どころか何度もあるはず。確かにシャワーに直行して食事を済ませ、大急ぎで仕事に 筋力トレーニングの対象となる全身の主要な筋肉、大胸筋・背筋群・三角筋・上腕三頭筋・上腕二頭筋・大腿四頭筋・ハムストリングスのストレッチ方法を解説するとともに、ストレッチをトレーニング前・中・後それぞれに行う意味についても解説します。 |rnk| zie| upz| fox| kjq| twh| goh| djw| yvl| zbe| mij| nsy| ogs| api| nml| nop| kmt| mum| cht| fyw| azg| nbw| oux| zpv| fay| acd| ncf| lce| vtz| qgn| bin| els| ctx| irn| njo| cff| klk| kqy| ahr| oet| uzt| ems| fwd| ayc| xff| tbz| suz| xan| wlh| pti|