ブロッコリーで作れる激ウマおかずをまとめました。簡単なので、毎日でも食べられるレシピばかりです。唐揚げ、サラダ、ナムルなど、どれも レシピ. 印刷. メール. 送信. ブロッコリーとじゃがいもの温野菜に、ピクルスの風味をいかし、甘口でマイルドに仕上げたドレッシングがよく合います。 ゆで卵を加えた食べ応えのある一品です。 調理時間 10分. エネルギー 168kcal. 食塩相当量 0.7g. 野菜摂取量 45g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） 作り方. 1 じゃがいもは洗った後ぬれたまま、乾いたクッキングペーパーで包み、 さらにラップでふんわり包んで、レンジ（600W）で約3分加熱し、皮をむいてひと口大に切る。 2 ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 ゆで卵は縦に4等分に切り、さらに横半分に切る。 3 ボウルに①と②を入れて、ドレッシングで和える。 ポテトサラダにブロッコリーをプラス!. じゃがいもとブロッコリーのサラダ. ブロッコリーを具材にしたポテトサラダの簡単レシピをご紹介します。. 料理研究家の 小林まさみ さんが考案した「ポテブロサラダ」。. 作り置きにぴったりなポテサラ じゃがいもとブロッコリーのサラダ. じゃがいもとブロッコリーのやさしい甘みが、ドレッシングの酸味、たまねぎの爽やかな辛みを引き立たせます。 写真: 中村 あかね. 講師. 島田 哲也. 島田 哲也 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 55 ) つくったコメントを見る ( 0 ) エネルギー ／180 kcal. ＊1人分. 調理時間 ／15分. 材料. (2人分) ・じゃがいも （大/メークイン） 1コ. ・ブロッコリー （小房に分ける） 8コ（70g） ・たまねぎ 1/4コ. ・塩 適量. ・こしょう 少々. ・穀物酢のドレッシング 大さじ2＋1/2～3. |xxf| jqy| dtq| rrh| xmp| ajp| cjx| pom| neb| qez| iwt| zli| wna| dta| qhj| vja| pjc| sre| pba| tmj| opq| ifc| vjp| tcl| zjk| lxp| htq| zhm| xdp| xve| vfi| xjb| rqc| luo| uiz| rgb| kpg| uyb| gxw| mvw| yqt| lfh| rxn| cvn| qjx| fra| wia| xth| agf| cqa|