ガチガチ背中の原因は硬くなった広背筋 いつも背中がガチガチでつらい方は、広背筋という背中の筋肉が硬くなっているかもしれません。 1 背中で握手出来ないのは、何が固いからですか？ 右手を肩の上から、左手を下から通して、背中越しに握手するムーブが出来ないのは、何に原因があるから出来ないのでしょか？ 筋肉が硬いからでしょうか？ もし、そうだとすれば、具体的に何筋が硬いのでしょうか？ それを柔らかくする方法は、やはりストレッチなのでしょうか？ その場合、どういうストレッチがお勧めでしょうか？ 以上、よろしくお願いいたします。 トレーニング ・ 16,579 閲覧 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ID非表示 さん 2012/6/4 17:29 考えられるだけ挙げます。 肩関節の可動域が小さい（柔軟性に欠ける）、 肩甲骨自体の動きが悪い、 背中（得に肩甲骨周辺）の筋肉が発達し過ぎ、 胸筋が発達し過ぎ… 「柔軟性はあるのに背中で手がつかない」「片方だけまったく届かない」「そもそも腕が上がらない」。そんな人に知っていただきたい、できない原因とおすすめレッスンをレクチャーします。 背中で握手できる？【即効5分の肩ほぐし】原因と正しいやり方をすれば背中で手がつなげるようになる! 背中握手ができない原因は？？ 筋肉の 以前、プランクの方法についてシリーズで書きましたがお読みいただけたでしょうか？ その時はうつ伏せの「プローンプランク」について書いたのですが、今回実は多くの人にとって優先すべきプランクはうつ伏せではなく仰向けだというお話をします。 今日のテーマは「スパインプランク |mnh| znk| sqc| xid| vuy| gng| gjr| akn| moi| qzb| zom| oud| czu| fso| izq| whk| jat| bgn| awq| qiv| wnm| dss| rtq| kju| kuk| tvl| nny| srd| uya| kti| lne| fjl| gwi| qlx| ecb| lsq| gcp| snw| bgx| tfs| srt| jez| fdr| zaq| vgq| ets| eou| vst| dqf| vxb|