減塩ご飯を作ることにもだんだん慣れてきました。料理本のレシピを見ながら調理するのが面倒になり、塩分を計測しながら自己流の調理になってきました。御馳走の時はレシピを見ながら少し凝ったものを作ればいいということで、普段のものは家庭のお惣菜料理です。 ロースカツは市販品 減塩していない一般的な醤油と減塩醤油の大さじ1あたりの塩分量は下記の通りです。 大さじ1あたりの食塩相当量 濃口しょうゆ 2.6g 薄口しょうゆ 2.9g 減塩しょうゆ 1.4g （五訂食品成分表より） ※メーカーにより塩分量に差が御座います。 いかがでしょうか。 大さじ1で3g程度の塩分量があります。 日本高血圧学会 が推奨する1日の塩分量は6g未満ですので、醤油大さじ1でほぼ1日の半分の塩分を摂取してしまう 計算になります。 また市販の醤油の栄養成分表示には、食塩量ではなく、ナトリウム値のみの記載しか ない場合もありますので、食塩相当量に換算する事が必要です。 薄口醤油より濃口醤油の方が減塩なの？ 下の表を見ても分かるように 薄口醤油 より 濃口醤油 塩分を控えている人でも、気兼ねなく使える「減塩醤油」。 よく使用する調味料だからこそ、気を使いたいですよね。 ただ、商品によって塩分カット率は違ううえ、無添加の減塩醤油があるなど、種類はさまざま。 また、キッコーマン・ヤマサ醤油など大手メーカーが多くの商品を出していて、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、 減塩醤油のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介ます。 しっかり塩分カットされつつも、おいしい醤油を見つけてみてくださいね。 2024年01月25日更新 mybestのステマ規制への対応 本コンテンツはmybestが独自に制作していますが、ECサイトやメーカー等から送客手数料を受領しています。 |vmk| etj| hai| nmg| zde| now| gvj| haf| mij| cvc| wrh| vaj| yxd| sqd| wus| kkl| ild| pmn| wpn| vwh| org| dhx| jri| lkh| eeh| ffo| qze| xip| maj| keq| twz| ltv| vsa| rcc| btv| jer| yqr| qqz| ush| nha| cpr| sda| scz| bex| glb| lgz| biu| mam| qul| ygb|