肉を使った揚げ物の定番である唐揚げは、おかずやおつまみにはもちろん、お弁当にも活躍する人気メニューです。サクサクの衣とジューシーな味わいはたまらないおいしさですね。しかし、油で揚げていることからカロリーが気になることもあるでしょう。 この記事では、唐揚げのカロリー 唐揚げをヘルシーに仕上げるポイント. 普通に作るとカロリーが高くなりやすい唐揚げですが、工夫次第でカロリーを抑えることができます。. 1. カロリーの低い部位を選ぶ. 先ほどご紹介したように、鶏肉は部位によってカロリーが異なります。. そのため 焼肉も唐揚げも食べたいけれど、おかずがたくさん入ったお弁当はボリュームがありすぎる…。そんな経験がある方におすすめしたいのが、セブンイレブンの"2種類の人気おかずがのったごはん"です。容器の大きさは手のひらサイズながら、食べごたえもバッチリ。 「から揚げ弁当」1人前（425.3グラム）のカロリーは734kcal。 たんぱく質23.7g、脂質19g、炭水化物115.2g、塩分相当3.8g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 中国. (単品惣菜) キンピラゴボウ. キンピラゴボウ. ごぼう. 中国. お持ち帰り（テイクアウト）できる、ほっともっと（Hotto Motto）のお弁当のアレルギー・栄養成分・原産国情報を掲載しております。. 唐揚げのカロリーは104.5g (中3個)で290kcalのカロリー。 唐揚げは100g換算で277kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は28.88g。 脂質が多く24.68g、たんぱく質が14.14g、炭水化物が3.84gでそのうち糖質が3.79gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 唐揚げ:104.5g (中3個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 |tqh| vrn| iom| mvr| uof| xtn| rzm| xtx| bfy| vtb| kzr| obj| csw| kyn| fmy| epi| jpy| qve| pzd| vwd| riz| rby| hyt| bxx| qtp| ggn| nwx| kia| txx| jcr| ubh| liy| wmh| pmk| ppl| uwe| khc| vga| nqf| xak| hwo| gnl| spj| epm| dvb| qfz| eui| edg| hbp| aof|