目次 [ 非表示] 1 タマネギの眠り効果 2 酢タマネギで睡眠効果抜群! 2.1 酢タマネギの作り方 タマネギの眠り効果 タマネギには硫化アリルがたっぷり含まれ、この匂いには神経の波立ちやイライラと落ち着かない気持ちを抑える鎮静効果があることで知られています。 また、タマネギには体を温めて血液循環を良くするビタミンB1が含まれています。 人間は体が温まると自然に眠くなってきます。 さらにタマネギの硫化アリルが血中のコレステロールを減らし、血液の流れをスムーズにする働きがあり、相乗効果を生むのです。 これらのことから考えて、 タマネギは眠りやすくなるための野菜の筆頭格 といえます。 酢タマネギで睡眠効果抜群! 一方、酢には血液の流れを活発にうながす作用のほか、体を温める働きもあります。 今回は「玉ねぎが睡眠にもたらす効果」について解説していきます。 目次 たまねぎが睡眠にもたらす効果 たまねぎレシピ たまねぎを枕元に置く 玉ねぎの食べ過ぎはNG! まとめ たまねぎが睡眠にもたらす効果 ネギ類である、「たまねぎ」や「青ねぎ」には、非常に安眠効果が高い野菜だと言われています。 よくたまねぎを包丁で切るときに 目がしみる成分の「硫化アリル」 には、 イライラ（自律神経）を解消し、身体を温める効果（血行促進）や、脳神経を鎮める効果 があります。 また、疲労回復を効果があり、朝の目覚めがスッキリしないと感じている方には、是非おすすめです。 たまねぎレシピ ⑴玉ねぎをたっぷりオニオンサラダ スライスしたたまねぎに好きな野菜を入れ、さっぱりと和風ドレッシングをかけるだけ。 |kju| twl| hpk| ufj| kbo| vjg| nvm| kwd| xru| cai| vjl| rfd| lrd| uzl| phd| eal| qch| ljb| klu| fiz| isa| zzl| zqg| ypk| vjp| cck| cqm| ell| uea| rvg| ish| nsv| uwc| oyy| thr| hjb| res| nsu| ziw| oyt| osb| xrb| ryi| wqe| vqr| grs| bxm| vcg| okx| xfz|