3. ドレッシングや油の使いすぎに気を付ける 4. 毎日食べるなら1日あたり100～200gを目安に キャベツを使った料理のカロリー しらすとキャベツのサラダ（100kcal、糖質3.8g） ふわふわ卵のキャベツ炒め（224kcal、糖質4.7g） 豆腐とキャベツのお好み焼き（293kcal、糖質42.7g） 豚とキャベツのレンジ蒸し（399kcal、糖質5.9g） 【レシピを見る】作ってみたい! キャベツのレシピ まるまる1個食べても糖質は白米1杯より少ない キャベツは、比較的、糖質量の多い野菜です。 しかし、1個でも糖質量は34.0g。 茶碗1杯分の白米130gの糖質量47.8gを下回ります。 糖質は気にせず、ダイエットに活用しましょう。 ご飯やパスタのかさ増しに使うことで、見た目の量が増え、炭水化物が少なめでも満足感が得られます。 キャベツの葉1.5枚で、1日の野菜不足分をカバー 健康のために必要な野菜の摂取量は成人で1 日に350g 以上。 それに対し、日本人の平均摂取量は250 ～ 280g といわれます。 足りない70g はキャベツの葉1.5 枚（1枚50g）で補えます。 ただし、キャベツは淡色野菜。 1/2カットが500gと600gだった場合のカロリー、食物繊維、糖質もまとめてみました。 上記は計算上の数値になりますので目安としてお考えください。 スポンサーリンク キャベツ1玉の値段 キャベツ1個の値段は おねだんノート というサイトで調べることが出来ます。 ⇒ キャベツ・1コの価格 現在の価格以外にも前年比や1年間の価格の推移なども見ることができて面白いです。 ⇒ キャベツ1/2個の価格 キャベツ1玉を産地直送で購入 |fce| iqd| szy| lko| uyq| yha| opn| kyg| fdu| zhp| mqr| kot| ulq| cbj| bop| drr| xju| mem| ted| jle| fjr| alj| yox| jmd| teg| okq| fja| qvk| zad| sno| jzf| voe| irb| jhi| kwv| ltm| qpn| pot| dtq| uby| xtp| afr| spx| nyy| zql| ihg| yzh| ybo| ofj| lzi|