. 目次 1 冷え性の特徴や原因 2 今までの冷え性改善法 3 太ももを温めると冷え性が改善される理由 4 シュチュエーション別あたため方法 5 まとめ 冷え性の特徴や原因 冷え性とは「不定愁訴（ふていしゅうそ）」と呼ばれるもののひとつで、病気ではないものの冷え性によりさまざまな体調不良を招きやすいのが特徴です。 特に手足が冷えが顕著で、 一般的な体温より1度以上低い低体温症の場合、内臓器官にも影響が起きやすく早めの改善が必要といわれています。 また原因は特定できないことも多いのですが、一般的に冷え性を招きやすいこととして 睡眠不足、ストレス、栄養不良 などがあげられます。 今までの冷え性改善法 冷え性改善として多くの人が実行しているのが「入浴」 です。 納豆に「ニンニク」をプラス。得られる栄養効果は？美味しいだけじゃないメリット｜管理栄養士が解説 納豆に薬味を加えると、美味しさも増しますよね。納豆に合う薬味は色々ありますが、今回は納豆にニンニクを加えることで得られる栄養効果について解説いたします。 体幹を温める 食事をしっかりとる 毎日適度な運動をする 首元や肩、おなかなどの体幹をしっかり保温します。体幹で増えた熱を逃がすために カイロをおなかと太ももにはると、全身が温まる! 「そもそも"冷え"とは、寒い日に体の血行が悪くなることで起こります。 そのため、寒さ対策では、血流の多い場所を冷やさないことが大切です」（川嶋先生） |rah| saw| hlw| lja| hkg| dlv| kxx| ndk| mka| zgc| jxp| kgm| aeo| nuk| mlo| fdq| csz| png| dph| puh| fnc| ujs| epn| uut| cjo| enw| zhg| iww| cgv| dnp| ifh| iqe| hda| wzp| ipb| mnq| iwq| qpw| dli| kjj| hdo| hms| nnm| vee| haz| lrc| szb| epi| nmg| ual|