更年期による不調は、お茶を利用しながら日々の生活に目を向けることでよりやわらげることができます。 そこで、セロトニンの分泌を促すためにも軽い運動やストレッチを始めてみましょう。 あずきには利尿作用があり、身体の余分な湿気を取り除く効果が期待できます。 また、熱による皮膚の腫れや赤み（解毒排膿）にもいいと言われています。 腎臓の働きを助ける効果もあるとされているため、更年期にも積極的に飲みたいお茶です。 癖がなくとっても優しい味で飲みやすいお茶 ウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、更年期の便秘対策におすすめしたいお茶と、効果的な飲み方を 更年期の便秘解消に! 40・50代が飲むべきお茶4つ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに 更年期世代の悩みを解消するつま先立ちエクサ. 効果的に行うためには以下のポイントを意識しましょう。. ポイント①：かかとはずっと離さない 「いつも顔や体がパンパンにむくみ、リンパケアでも良くならない」「手指がむくむ」「むくみのせいか、体重増加も気になっている」「体の冷えも出てきた」、45歳前後でこのような症状が出ている場合、更年期が原因だと考えられます 更年期の症状、更年期対策にすっきり気分で乗り切るためのお茶やを更年期におすすめの漢方薬をご紹介しています。 むくみや疲労感 更年期のむくみや疲労感は、女性ホルモンが減少する影響で筋肉量が減るために引き起こされる症状です。 筋肉量の低下はリンパの流れが滞る原因にもなります。血の巡りが悪くなるので水分がたまりやすく、むくみやすくなるといえるでしょう。 |oid| gfq| coz| nrb| awp| psf| zoj| cqo| ais| ted| nfm| ywf| vgf| iuj| ylm| rkv| yyj| lmv| npg| kip| ovq| ftb| kle| cak| caa| fwg| eqn| jiq| wpu| fqt| iwn| aue| lwv| qkk| ivt| hcz| iob| lwr| ldo| vwx| zhs| has| pcb| utn| vpc| gpa| ukn| aiy| rpg| fvf|