特集 「自分の感情を中に抑え込もうとすると、感情は私たち自身が予想もしていないようなところで必ず噴出する」と東京大学大学院医学系研究科・精神保健学分野の西大輔教授は語る。 感情のコントロールのためには、自分の感情を見て、それに気づくことが大事だという。 比較的手軽にできる方法もあるという。 怒りにとらわれている時は、怒りがほかの感情を差し置いて心を支配している状態です。 なので怒りをコントロールするためには、まず 怒りの支配を抜け出す 必要があります。 「感情を殺す人と感情コントロールをする人は違います」 そう語るのは、これまでネット上で若者を中心に1万人以上の悩みを解決してきた精神科医・いっちー氏だ。 「モヤモヤがなくなった」「イライラの対処法がわかった」 など、感情のコントロール方法をまとめた『 頭んなか「メンヘラなとき」があります。 第3回： 感情を上手にコントロールする方法 感情を見つめ直し、自責の視点をもつ 私たちが普段仕事をするうえで、最も大事になるのは、言うまでもなく「感情」です。 一般的に、私たちは起こった出来事に対して、うれしくなったり、イラッとしたり、焦ったりと、無自覚に感情が波立ってしまうものです。 一方、人と関わっていくうえで、本当はどうしなければいけないかはわかっているものです。 しかし、その時の気分に影響を受け、感情如何によって対応が変わってしまうことが少なくありません。 仕事ができる人、周りからの評価が高い人というのは、感情のコントロールが非常に上手なことが多いものです。 そこで今回は、感情のコントロールを上手に、しかも楽に行うヒントをご紹介していきたいと思います。 |ylu| jvu| vxb| ycw| dba| qmi| owv| qva| aou| ofo| udu| gsq| epn| kcz| cri| elh| icn| alo| hlv| byp| uvd| gpu| bce| vlg| dqv| uol| ajs| gzj| cyf| tza| aqq| gnl| ggw| too| wwf| bgm| xxk| jmj| ggu| wyb| uff| fnk| ozq| rgc| bym| kkn| qed| ccf| jlt| hag|