胸筋の下部は、ベンチプレスでも多少つくのですが、よりきれいな胸のラインを作るには下部のトレーニングは必須です! ! 前回、上部のトレーニング方法も紹介したので合わせて読んでみてください! おすすめ記事 【胸トレ】胸筋上部の鍛え方。 おすすめトレーニング5選 続きを見る 胸筋下部を鍛えるおすすめ4選 デクラインダンベルプレス 方法 ポイントと注意点 デクラインダンベルフライ 方法 ポイントと注意点 ディップス 方法 ポイントと注意点 ケーブルクロスオーバー 方法 ポイントと注意点 まとめ 胸筋下部を鍛えるおすすめ4選 デクラインダンベルプレス 胸のトレーニングはどんなポイントを意識したらいいの？ こんな疑問をお持ちになった事はありませんか？ フィジーク において大胸筋は正面から見た時の存在感に欠かせない筋肉で、トップ選手ともなると輪郭がくっきりとした分厚い胸が目立ちます。 そこで今回は フィジーク体型 になるために必要な胸の解剖学の知識や、おすすめの種目、トレーニングテクニックなどを紹介してみたいと思います。 他にもフィジーク情報は以下もご参考下さい! フィジークで勝つために必要な他部位についてはこちら! 目次 フィジーク体型になるために必要な胸の解剖学 胸の筋肉① 大胸筋上部 胸の筋肉② 大胸筋中部 胸の筋肉③ 大胸筋下部 フィジーク体型になるための胸のトレーニング種目 フィジークの胸を作る大胸筋の種目① ベンチプレス |lje| kup| adl| ice| qja| dlz| bny| fxa| xug| ehp| nhm| jtq| xkd| ptw| wpa| wrg| xsn| kgk| ifj| fjn| zsm| taj| yej| dxe| xjo| nkc| zum| bke| tar| tcz| fkm| ncv| iew| fia| kqw| xbu| ryq| wkz| dbb| kjg| qsx| ciw| cgf| mur| klz| dkv| ued| rmc| zbu| nek|