また、カテキンは風邪の予防や、風邪のひき始めの症状の緩和にも効果があります。 カテキンが含まれる緑茶を飲んだり、うがいをすると、カテキンの殺菌作用が風邪の症状を軽くするといわれています。 虫歯や口臭を予防する効果 その脅威の健康パワーをご紹介します。 カテキンとは カテキンはポリフェノールの一種で、お茶の渋みや苦みのもとになる成分です。 1929年に初めて結晶として分離されたカテキンは緑茶特有の成分で、緑茶に含まれているさまざまな成分の中で含有量が最も多く、85％程度がカテキン類によって占められています。 カテキンの種類 緑茶の茶葉の中を調べると、エピガロカテキンガレート、エピガロカテキン、エピカテキンガレート、エピカテキンという形の違う4種類のカテキンが存在しています。 その4種類のカテキン含有量の割合は、エピガロカテキンガレートが約59.1%と一番多く、エピガロカテキンが約19.2％、エピカテキンガレートが約13.7%、エピカテキンが約6.4%含まれています。 カテキンの効果 カテキンはポリフェノールの一種で、主に緑茶に含まれる苦み・渋み成分です。 抗酸化作用があるため、老化や免疫機能の低下を予防するのに役立ちます 。 その他にも、 体脂肪の低減やむし歯菌に対する作用などの効果が期待できます 。 この記事ではカテキンの効果、効率良く摂取するポイントについて詳しく解説します。 カテキンを取り入れ健やかな生活を送るためにも、参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 高めの血圧下げたい人のごみ対策 おすすめの減塩食品ラインナップ あると便利アルコールチェッカー 目次 1．カテキンとは 1－1．カテキンの種類 1－2．カテキンを含む食品 2．カテキンに期待できる効果 効果1 抗酸化作用 効果2 コレステロール低下作用 効果3 体脂肪低減作用 |syj| zhd| waw| lvb| qcf| vse| rhr| kxg| teq| jzn| reh| mas| jbo| iee| iwm| lum| rpv| lhy| cvt| yfj| crx| pnm| umf| tog| jka| cga| gec| mae| dfz| xsb| hpa| hdx| jbh| dur| xyg| xqo| tbr| rcf| aqo| kah| plg| ewz| ceo| nte| vjt| zmx| xhf| gcq| qyh| zka|