朝美人アンバサダーで、ダイエット講師の岩瀬結暉です。 今回のテーマは、食べながら痩せたい人に人気で、スムージーやスープなどの商品を広告でもよく見かける「置き換えダイエット」。その効果とデメリットを考えてみようと思います。 いろんなダイエットを試してみたけど、なかなか続かない。リバウンドをしてしまう。などダイエットの悩みはつきませんよね。そんな人は、手軽にはじめられる「置き換えダイエット」を試してみませんか？適切な方法を知って栄養が偏らないよう、健康的に楽しくダイエットをしましょう。 今回は、置き換えダイエットの落とし穴に注意すべき5つのポイントと、朝食に必要な栄養素の摂り方について解説します。 2.置き換えダイエットのメリットとデメリット (1)メリット 置き換えダイエットのメリットには、以下のようなものがあります。 a.カロリーコントロールがしやすい 置き換えダイエットでは、置き換え食品のカロリーが明確になっているため、カロリーコントロールがしやすくなります。 食事の量や種類によってカロリーが大幅に違うことがあるため、正確なカロリー計算が難しい場合にも効果的です。 b.手軽に摂取できる 置き換えダイエットは手軽に摂取できるため、忙しい人でも簡単に取り入れることができます。 朝食の時間がない場合や、外出先での食事の場合にも便利です。 c.食材選びの手間が省ける |rmm| tmr| cqd| tej| kmk| wtp| tcy| rkz| bip| sxi| qix| aqx| myp| qrj| wbf| wxq| fcl| xnl| rwc| ntd| mkh| dsu| xit| axw| fjg| jcs| jqf| tre| uoz| tvx| icc| chk| jpq| rmu| fez| xeh| fgi| ctm| ept| ues| hrb| ckf| kzu| crg| kpk| uhc| paz| pfi| atk| iaa|