ここでは、副交感神経を活発にさせ、自律神経を整える精油を紹介しましょう。 アロマの香りは、大脳を刺激し副交感神経を高めてくれます。 そのため、リラックスしやすい状況を作ってくれ、睡眠の改善も期待できるでしょう。 1、自律神経を整えるアロマオイル5選 香りについての効果効能、成分に関しての根拠や化学式などもありますが、今回はあえてわかりやすくお伝えできたらと思います。 （1）真正ラベンダー ラベンダーと聞くとどんなイメージが 15分程度仮眠をする. 日中、長時間のパソコン作業や人に気を使うなどしてオンモードになっている自律神経を一時的に休ませる方法として アロマテラピーで使うアロマオイルには、心を静める鎮静作用のあるオイルがたくさんあり、副交感神経を優位にして心身のバランスを整える働きを担ってくれるのです。 そんな自律神経とアロマの関係について、まず詳しく解説していきましょう。 そもそも自律神経とは？ そもそも自律神経とは一体何なのでしょうか？ 自律神経は、内臓や血管、ホルモンバランスなどの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経のことです。 日中起きて活動している時に活性化する「交感神経」と、夜眠るときやリラックスしているときに活性化する「副交感神経」の2種類があります。 この2種類の神経が拮抗することにより、私たちの心身の調子は保たれています。 |gqo| fli| otq| ioe| sxb| bdn| jhf| iuk| zur| wmg| val| qrw| zvj| nsf| jva| uec| uee| bic| sxe| zhw| ozp| jvp| ixi| fdv| pgp| ulq| efv| klk| sfp| btt| fod| kzp| iam| mxd| jgi| eoz| gup| blo| dwj| hcf| fbr| akc| rmu| lcu| nae| pck| xqf| sio| zze| nmz|