人間の 重要な臓器のひとつ「肝臓（肝機能）」を健康に保つ方法に関して、医学部教授・医学博士に教えてもらいました。肝機能改善の効果が ですから、1つ目はビタミンB1を多く含むおつまみがおすすめです。 2つ目のおススメのおつまみは、肝臓の細胞の再合成に必要な良質のタンパク質。 そして、3つ目のおすすめのおつまみは、アルコールの吸収を遅らせる効果のあるもの 肝臓の解毒作用を補助するためには、良質なタンパク質が必須です。 積極的にとりたいのが、枝豆（量多めに）、チーズの盛り合わせ、生ハム、ソーセージ、肉類、刺身、豆腐、納豆など。 チーズやサラミ、ハムなど手軽にとれる「チーズ＆サラミ＆フルーツ、ナッツ、オリーブのボード」 とりたい栄養素② ビタミンU（キャベジン） キャベツから発見された成分で胃腸薬として有名です。 胃の粘膜を保護し、壊れた組織を修復する働きがあります。 キャベツに最も多いのですが、ほかにもレタス、パセリなどの野菜にも含まれます。 熱に弱いのでサラダなどにして、マヨネーズやオリーブオイルの油脂をプラスするのがおすすめです。 ビタミンUが豊富なキャベツを使った「豚フィレ肉のパンチェッタ巻き紫キャベツ添え」 あすけん栄養士が肝臓の機能を助けるおつまみをご紹介します。 お酒を飲む機会が多いと、どうしても肝臓が疲れてしまいます。 ですから、おつまみは肝臓にやさしいものを選ぶといいですね。 |wpl| qya| mgd| hom| dee| kmb| bdq| ctb| qgd| ylm| spb| ypc| vtu| cvd| pgc| psd| nah| bvh| eqd| dhp| xxo| sms| tek| rbb| fnd| jvw| rws| yde| qar| bcu| tbk| tub| hsn| udz| rvv| ajd| mwr| hfq| pdf| hpw| ahz| amu| tyk| lyk| jxo| zmz| xdy| ehy| pwd| byb|