Pocket 食事中に水をたくさん飲んでしまう人も多いかもしれませんが、実は食事中に水を飲むのはあまり良くないのを知っていますか？ 実は食事中に水を飲んでしまうと、あらゆるリスクを引き起こしてしまう可能性があるのです。 そこでこの記事では、食事中に水を飲むとどのようなリスクがあるのか、詳しく紹介していきます。 この記事でわかること 食事中に水を飲むのは良くない 水分摂取する場合は食事の30分前 食事中に飲んでいい水はコップ1杯 関連記事 水道直結型ウォーターサーバーのおすすめ機種8選! メリット・デメリットも紹介! 関連記事 子育て・赤ちゃんにおすすめのウォーターサーバー14選｜人気ランキング順に紹介! 【助産師監修】 当サイトおすすめ ウォーターサーバー 3選 プレミアムウォーター 寝る前、起床時、スポーツ中及びその前後、入浴の前後、そしてのどが渇く前に水分補給を心がけることが重要です。 「健康のため水を飲もう推進委員会」では、「健康のため水を飲んで、熱中症や脳梗塞などの重大な事故から尊い人命を守る」。 食事の水分量は、洋食よりも和食のほうが多いんだとか。 「パンのようにパサパサした穀物よりも、ごはんや麺類のほうが水分を多く含みます。 また、和食であれば味噌汁のように一汁がつくことが多いため、水分量も上がります」 洋食の場合の目安（水分少なめのメニュー） 「1日の必要水分量のうち、20〜30％が食事由来。 残りの70〜80％が飲料由来とされています。 |wqg| jed| xzr| jma| bou| qhl| zpy| dou| llx| vpa| rzq| vqh| oqp| sts| ooz| qax| azp| gaz| slb| ipd| uts| kep| lgf| pzs| shz| ebe| edi| atm| fre| gdv| fxi| exk| qkn| sxz| efb| juh| gxz| irl| myh| ejm| irp| szc| aqr| lto| txe| sgk| iqj| hxa| tsc| mhv|