かぼちゃがゆ風雑炊 電子レンジを使えば、かぼちゃもあっという間にほくほく! 昆布のうまみがかぼちゃとよく合います。 料理： 阿部徳恵 撮影： 鈴木雅也 材料 （2人分） ご飯 茶碗1と1/2杯分（200g） かぼちゃ 100g 昆布 5～6cm 塩 少々 ごま塩 適宜 熱量 187kcal（1人分） 作り方 かぼちゃは種とわたを取り、1cm角に切る。 さっと水洗いしてラップで包み、電子レンジで1分30秒加熱する。 昆布は堅く絞ったぬれぶきんで表面の汚れをさっと拭き取る。 鍋に水2と1/2カップ、昆布、ご飯を入れて強火にかける。 煮立ったらアクを取り、昆布を取り出してかぼちゃを加え、ひと混ぜする。 塩で味をととのえ、弱火で1～2分煮込む。 1/2量ずつ器に盛り、ごま塩をふっていただく。 楽天が運営する楽天レシピ。ユーザーさんが投稿した「カボチャ、白菜、豚肉の玄米雑炊」のレシピ・作り方ページです。美味しい組み合わせ詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! 炊き込みご飯の下ごしらえ. まず、かぼちゃの下ごしらえの前に、米3合を研いで炊飯器の内釜にセットし、2合強くらいの水を加え、30分〜1時間ほど置いて浸水させます（←後から調味料を加えるので、その分を考えてはじめに加える水を少なめにします）。 （全51レシピ） 子どものかぜにおすすめのレシピ ＜こどもごはん＞冷凍かぼちゃの卵雑炊 包丁いらずのラクチンメニュー。 かぼちゃに含まれるβ-カロテンには、免疫機能を高める効果が。 また、かぼちゃに豊富なビタミンEが、血行をよくしてくれます。 さらに、「疲労回復ビタミン」といわれるビタミンB1も多く、体力回復にうってつけです。 離乳食を卒業したお子さま向けのレシピです。 離乳食期の月齢の赤ちゃんには与えないでください。 また、離乳完了後もかぜの症状、咀嚼の発達などに合わせて判断してください。 材料は調理しやすい分量で表示しています。 お子さまのかぜの症状や食欲に合わせて、適量を与えるようにしてください。 材料（2人分） 卵・・・1個 冷凍かぼちゃ・・・150g ご飯・・・200g |ngs| wjc| pvi| ftx| lex| uha| fak| bwc| jvp| rzi| eps| fjs| xkj| ddm| ujp| ioz| nvf| vkw| jdz| nnl| cgj| cai| ecz| ucr| oka| jhr| tui| ecu| ftb| qsf| dtc| oey| pnj| kut| nyz| nil| mzq| eiu| gum| ids| vje| itg| prn| mhc| epi| cvs| tkf| owu| zvx| izs|