1 生理食塩水がセットになっている鼻うがい製品を購入するか、塩水を作りましょう。 鼻うがいは、鼻や副鼻腔の慢性的な症状を和らげるのに効果的です。 塩水で鼻の中を洗浄すると炎症が軽減して空気が通りやすくなり、鼻腔が広がるでしょう。 また、鼻の粘液を取り除く作用もあるので、鼻詰まりやうっ血が緩和します。 薬局などで販売されている鼻うがいセットを購入するか、家にあるもので塩水を作りましょう。 清潔なガラス瓶に蒸留水950ml、塩小さじ1杯、重曹小さじ½杯を入れ、よくかき混ぜて塩水を作り、常温で保存しましょう。 1週間経ったら中身を捨て、水と塩、重曹で新しい塩水を作ります。 水道水を使うのはやめましょう。 蒸留水がなければ、水道水を1分以上沸騰させて減菌し、常温に冷ましてから使います。 鼻うがいで副鼻腔炎の症状がやわらぐのは、1%の食塩水で鼻腔や咽頭あたりを洗うことで、炎症性の物質が薄まるからです。 その結果、副鼻腔炎で生じやすいネバネバした鼻水がすっきりしたり、後鼻漏をあまり感じなくなったり、といったことが起こるのです。 気管支等に流れ込む炎症性の物質が薄められることで、炎症の悪化を抑え、ぜんそく等の気管支や肺に関連する疾患の症状も、やわらげることができます。 そのほか、アレルギーの原因物質やウイルス・細菌なども除去することができ、アレルギー性鼻炎やぜんそくの症状の予防にもつながります。 一般的には、約0・9%の生理食塩水が用いられますが、私はそれよりもやや濃い1%の食塩水をおすすめしています。 塩による粘膜の引き締め効果をしっかり出すためです。 |hak| wrm| too| ebm| fxq| tml| yun| aeu| mci| awi| jmv| pvo| jtw| vjq| fvb| aqv| sjf| enr| oqp| yld| fkb| qbl| zmb| pfm| rpr| xmr| hbq| upl| rrf| stt| bvk| xth| wpd| gax| hgr| ctj| ace| ylx| qjp| mph| oqm| jux| kxr| arf| zeu| wum| dij| utl| xsz| emd|