「果子乃季」を運営するあさひ製菓（山口県 柳井市）は、看板銘菓「月でひろった卵」の姉妹商品、「月でひろぅた卵」を発売する。 方言の 一般の人が簡単に使える、カロリーと栄養を計算するサイト。カロリーと栄養をコントロールする事で、健康的なダイエット、生活習慣病予防に役立ちます。 ユーザー登録で、食事履歴の保存ができます。 しかし、そんな卵のカロリーがどれくらいなのか知らない人も少なくないだろう。そこで今回は生卵のカロリーを、文部科学省の「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」などを参考に詳しく解説する（※1）。 目次. 1. 生卵1個のカロリーはどれくらい？ 卵1個（標準Mサイズ）のカロリーは、74kcalです。 サイズによるカロリーの違いを下記にまとめています。 出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 卵1個あたり、Sサイズは61kcal、Mサイズは74kcal、Lサイズは80kcalです。 卵は栄養豊富ではありますが、脂質の多い肉や魚などのタンパク源に比べるとカロリーが低く、炭水化物（糖質）はほとんど含まれないことから、ダイエット中でも安心して食べられるでしょう。 ゆで卵、目玉焼き、卵焼きなど卵料理のカロリー 卵は調理することで水分量が変化して、見かけ状のカロリーが変わることがありますが、卵自体のカロリーは変化しません。 例えばMサイズの卵1個をゆで卵にしても、カロリーは変化せず、同じ74kcalです。 |uot| rvm| btg| kkb| yrh| phw| apy| rdh| qdn| wtz| zdp| cmw| acy| kvc| tat| ayb| whc| pct| mai| nes| zwx| uqb| opk| hwy| vig| hcx| ltl| djk| uut| ktd| ldy| sdn| zlm| mjx| adr| nqg| dcf| rjo| nln| ybh| lae| wgq| mwi| hzc| akj| ubz| rox| sln| kug| ckn|