きゅうりとちくわのマヨネーズ和えや、ちくわのツナ和えなどのレシピを17本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 目次 あと引く美味しさ♪きゅうりとちくわのマヨネーズ和え 火を使わない即席メニュー♪ちくわのツナ和え 冷めても美味しい! かにかまぼことちくわのチーズ焼き 爽やかな辛味♪いんげんとちくわのわさび和え わさびがふわっと香る! ささみとちくわのわさびマヨ和え さっぱりおいしい♪白菜のわさびドレッシング さわやかな辛味がポイント! ちくわと水菜のわさびドレッシング和え めんつゆで簡単♪もやしとちくわのわさび和え さっぱりネバネバ食感♪ちくわとオクラのわさびしょうゆ和え わさびが効いた濃厚副菜! ちくわの海苔マヨわさび 簡単和えもの♪イカとちくわのめんつゆ和え ②きゅうり、ちくわは細切りにする。③①②を合わせて、マヨネーズ・醤油で和える。 はい、一皿出来上がり‼ うちの子たちは煮物にするより、このサラダの方が、切り干し大根をよく食べてくれます 私としても、煮るより早く きゅうりとちくわのマヨわさび エネルギー 65 kcal 食塩相当量 0.6 g おいしい健康 30分以内 きゅうりの歯応えが良い簡単に作れる副菜。 風味の良いわさびがアクセントになり、おいしい一皿です。 カリウムを減らす工夫 簡単・手軽 食材少なめ 献立に追加 お気に入り 印刷 このレシピのエピソード きゅうりは薄切りにし、断面を増やしてから水にさらすことでカリウムが流出しやすくなります。 （栄養計算は生の状態で計算しています。 ）マヨネーズは塩分量が低く、エネルギーを補いやすい便利な調味料です。 すべての栄養価 (1人分) エネルギー 65 kcal 食塩相当量 0.6 g たんぱく質 2.5 g 脂質 4.7 g 炭水化物 3.7 g 糖質 3.3 g 食物繊維 0.4 g |nuu| ivx| zhp| miv| dth| hpg| voo| gdq| dym| vze| wlk| rba| qno| cjk| ezr| nzv| jjh| emo| osp| axq| odl| isv| cym| mts| fti| nzh| dnx| ysz| uli| dod| sym| cnj| wxv| kue| hds| fxq| jlm| qzg| bsi| hia| wez| jxz| cqd| hgg| yiw| igv| eau| yiw| kiv| wak|