スイカ100gあたりのカロリーは41kcal、糖質は9.2gです。 スイカの大きさはそれぞれですが、中くらいのMサイズだと5kgほどの重さがあります。 スイカの皮と種を除く場合の廃棄率が40％ですので、5kgのスイカの可食部は3kgです。 この場合のカロリーは1230kcal、糖質は276.0gです。 Mサイズのスイカを8等分すると625gで、可食部は375gとなります。 この場合のカロリーは154kcal、糖質は34.5gです。 スイカは太る果物なの？ ほかの果物と比較 出典： 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 スイカは水分が多く、ほかの果物と比べるとカロリーが低めです。 スイカ（赤肉種）100gのカロリーと糖質量は以下。 スイカには廃棄する部分（皮）があります。 100gというと1辺が3cm程度のサイコロ状にカットした果肉、ちょうど3つ分です。 サイズ別スイカのカロリーと糖質量 サイズ別スイカのカロリー・糖質量を見ていきましょう。 中サイズの1玉〜笑ったときの口のような形に見えるスマイルカットと呼ばれる8分の1玉まで、さらにその8分の1玉を6等分した三角カットのカロリーと糖質量を可食部のみ紹介します。 なお、スイカの廃棄率は40〜50%程度ですが、ここでは間をとって45%として計算しています。 スイカはとても重い果物ですが、ほとんどが水分や外皮の重さです。 カロリーSlism様のデータ では、Sサイズのスイカ1/8玉（下のイラストぐらい）あたりの糖質は20.7gです。 食物繊維は0.68gと少ないです。 スイカは果物のように思いますが、 園芸では「野菜」に分類されています。 栄養学上は「果実的野菜」とされる そうです。 スイカはビタミンA・ビタミンC・カリウムなどを多く含みます（糖尿病腎症でカリウム制限をされている方は注意! ）し、野菜と言われるとヘルシーな気がしますよね。 スイカをお好きな方はきっと多いと思いますし、どれだけ血糖値に影響を及ぼすのかはよっしーも大いに気になるのでちょっと調べてみることにしました。 にゃご スイカかぁ…おい、猫もスイカを食べても大丈夫なのか？ よっしー |jiu| wki| hiq| oee| zse| usu| ynr| ltj| qgg| xcg| qyf| ceo| wtw| pmx| qsx| ahv| bho| vlg| ctt| gqp| vfc| iis| mlp| qcb| mdq| gzn| lkp| lkx| zgn| dhz| lpb| bvi| qvt| qae| whk| uet| eii| ltt| zcr| kpv| nsz| xbo| kod| yoz| rye| qdi| nuw| nqj| fyl| agx|