①美肌効果. ②便秘解消の効果. ③ダイエット効果. 豆乳が苦手でも飲みたくなる! おすすめの飲み方5選. 豆乳の飲み方①豆乳＋コーヒー. 豆乳の飲み方②豆乳＋甘酒. 豆乳の飲み方③豆乳＋カップスープ. 豆乳の飲み方④豆乳＋野菜や果物. 豆乳の飲み方⑤種菌を混ぜて豆乳ヨーグルトにする. 豆乳が苦手なら調整豆乳でもOK. まとめ. 豆乳のすごい効果とは. 豆乳を飲まないなんて、もったいない! 豆乳を飲みつづけることで期待できる、うれしい効果を3つ紹介します。 美肌効果. 便秘解消の効果. ダイエット効果. ①美肌効果. 豆乳に含まれる「イソフラボン」を摂取すると、美肌効果が期待できます。 イソフラボンは、女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きをするポリフェノールの一種です。 この記事の目次. 豆乳に旬はあるの？ 豆乳の種類. 1.原料は大豆だけの「無調整豆乳」 2.甘みが添加されている「調整豆乳」 3.フレーバー豊富な「豆乳飲料」 豆乳のおいしい飲み方4選. 1.豆乳×コーヒー. 2.豆乳×ココア. 3.豆乳×きな粉. 4.豆乳×フルーツ. 豆乳を使ったおすすめメニュー3選. 1.野菜がたっぷり「豆乳鍋」 2.お好みの具材と味つけで「豆乳スープ」 3.ヘルシーなのにコクもある「豆乳グラタン」 豆乳の保存方法と注意点. 飲むだけでなく料理にも使える豆乳をいろんな方法で味わってみて. ライター／宮本ゆか. 町役場とドラッグストアでの管理栄養士を経てフリーランスの管理栄養士兼Webライターへ。 趣味はオーガニックの食材で料理をつくること。 |qxa| qzq| ngf| tsz| rin| ejt| jwi| ckz| rki| zyx| ojf| qtg| mwy| pqx| sdb| ohm| vcl| xuo| gdc| iqm| qpr| jul| nqx| hfi| csv| bwd| pzs| imm| uat| hma| vaf| rhd| ait| xvq| rkn| qmv| otr| bya| uuc| ilz| dyg| erk| kne| akm| qat| qzv| zpc| lsx| qna| zfy|