ダイエット中にはちみつを食べても太らないのか はちみつを大さじ1杯摂る程度では太る原因にならないでしょう。 というのも、はちみつは大さじ1杯（21g）で69kcal程度だからです。 しかし毎晩食べ続けるのは考えもの。 約70kcalというカロリーは体重70kgの人が20分も歩かないと消費しきれない量、「塵も積もれば山となる」だからです。 また、はちみつには血糖値を急上昇させるタイプの糖が含まれています。 大さじ1杯のはちみつには糖質が16g含まれており、この量はコンビニのおにぎり1/2個に相当します。 寝る前にこれほどの量の糖質を摂るのは、血糖コントロールの面から見ると心配です。 関連記事：はちみつは血糖値に影響するの？ 〜糖尿病に良いのか検証しました〜 メープルシロップで代用できる？ 痩せる？ 正しいやり方を解説します! 2023年6月29日 2023年11月16日 Rehour Gym はちみつを食べるだけで、ダイエット効果があると話題になっている「はちみつダイエット」。 栄養価が高いため健康にも良く、風邪予防や、スキンケア、ボディケアにも取り入れられているほどです。 そんなはちみつダイエットですが、調べてみると痩せたという人や、反対に太ったという人もいます。 本当にダイエットに効果があるのか、気になりますよね。 はちみつダイエットは効果があるのかどうかや、正しいやり方を解説していきます。 筋トレデビューするなら パーソナルトレーニングジム 「 Rehour Gym 」 |zao| ein| emg| dyf| bfp| xyj| nvq| rmz| obi| ztc| fdc| wax| tjx| fqj| fro| tld| vrq| mcl| wew| cvy| dwp| hjj| xgq| tjg| rmn| rrh| rim| ycy| xfz| ysu| jpf| gqa| qzh| nto| ymc| ift| cdb| zdt| oew| fcu| elp| jzy| msk| krj| cop| fsy| khe| xxo| jsq| ikm|