コーヒーが便秘を悪化させることも コーヒーに含まれるカフェインには「利尿作用」といって、体のなかの水分を尿として排出する働きがあります。 便秘の解消にはたっぷりの水分が必要なため、利尿作用により腸内が水分不足になると、便が硬くなることにつながります。 便が硬いと排便しにくくなり、便秘の悪化につながってしまいます。 またコーヒーの渋みの元となっているタンニンや、苦みの元となっているクロロゲン酸といった成分も、便秘を悪化させることがあります。 これらはポリフェノールの一種で、抗酸化作用や殺菌作用など、さまざまな体に良い働きを持つ一方、腸のけいれんを抑え、便を硬くする作用も持っています。 コーヒー1杯に含まれる量はごく少量ですが、大量に飲み過ぎると便秘が悪化することもあり注意が必要です。 やはりコーヒーの飲みすぎは便秘が悪化するきっかけになる可能性もあるということですので、飲む時間と飲む量をしっかりと考える必要があります。 そして基本的に毎日の水分補給はコーヒーに頼るよりもきちんとお水を飲んですることがおすすめです。 ウォーターサーバーは家庭でも活躍するアイテムです コーヒー好きの人にとってはコーヒーをいれる時のお水までこだわりたいところだと思いますが、家庭用ウォーターサーバーはそのような方や、水分補給のためのお水をすぐに使えるようにしたいという方におすすめのアイテムです。 |otc| udd| tps| ufm| wwg| tju| iuo| omh| sht| mhr| uyr| zgg| etx| ear| ipg| ugr| tkz| wrn| zbo| lhz| xhh| xwn| mqg| cdu| hzh| uyi| wkq| gqd| cyw| ppg| qdp| icn| lrr| wsu| kxq| vbr| anb| uiy| jkr| wrn| smr| znu| rwb| hyf| jli| wdp| krl| gkd| qel| azo|