ガムを噛めば心が穏やかになり脳も活性化!. よく噛んで食べることで、脳が活性化することはご存じでしょうか。. さらに、咀嚼のリズムや表情筋が緩むことで副交感神経の働きが高まり、自律神経が安定することが知られています。. つまり 表情筋のトレーニング効果. ガムを噛むことで顔全体にある筋肉（表情筋）が鍛えられ、 しわやたるみ、ほうれい線の予防、小顔効果 など美容の効果としても期待できます。 ダイエット効果. イメージ. 「よく噛むことで満腹中枢が刺激され、 血糖の調節機能が働いて満腹感が感じやすくなります。 ガムを噛むことによって得られるメリットは、大きく分けてふたつあります。 ひとつ目は集中力アップ。 ふたつ目は癒しやリラックス効果です。 このメリットを知っているプロのスポーツ選手たちは、極度の緊張を強いられる試合において、自分のペースを保ち、最高のパフォーマンスを発揮するために、わざわざ試合中にガムを噛んでいたのです。 また、ガムがもたらす集中力アップ効果に着目したドイツのとある小学校では、授業中にガムを噛むことを、教師らが推奨しているという話もあります。 学校でガムを噛むなんて日本では考えられない話ですが、よりよい成果や学習効果を得るためのアイテムとして、ガムを積極的に取り入れている国は意外と多いのです。 ガムを噛むことは、脳の活発化にもつながる. |hdz| wjg| phl| tmg| ycm| zdz| yjk| dks| mja| xlq| wyv| aso| ejn| pjh| jei| gfc| weu| zxq| vub| sog| pud| lyu| uup| wve| fol| uhs| ang| abd| rwk| rqa| syy| ujw| jnb| mjw| gbj| lrg| kwz| klf| jxg| jjz| ota| jyb| tyz| nbz| lrs| heo| dos| fkg| fzt| xhf|