いきいき元気あっぷ教室～焼津南部3回目～を開催しました 2024年2月17日にいきいき元気あっぷ教室を開催しました。 今回は焼津市の南部で実施する3回目の教室となります。 この3 hase-pt.com 今日もブログを更新しています。 本日2月17日の介護予防教室の様子を記事にしています!! いきいき元気 コグニサイズとは、国立長寿医療研究センターが開発した運動と認知課題（計算、しりとりなど）を組み合わせた、認知症予防を目的とした取り組みの総称を表した造語です 1) 。 コグニサイズは、どんな運動や認知課題でもよいとされていますが、以下の2点が考慮された課題であることが前提となります。 運動は全身を使った中強度程度の負荷（軽く息がはずむ程度）がかかるものであり、脈拍数が上昇する（身体負荷のかかる運動） 1) 運動と同時に実施する認知課題によって、運動の方法や認知課題自体をたまに間違えてしまう程度の負荷がかかっている（難易度の高い認知課題） 1) 脳トレとコグニサイズは違う？ コグニサイズは、運動と脳トレの要素を組み合わせた点に特徴があり、 継続して取り組むことで認知症の予防や身体機能の維持・向上などが期待 できます。 ただし、コグニサイズの効果を十分に得るには、負荷量やモチベーションの保ち方など、「押さえておくべきポイント」を理解することが必要です。 そこで今回は、 コグニサイズの開発に携わった 島田裕之先生に、コグニサイズを 楽しくかつ効果的に行うコツ を教えていただきました。 認知機能の維持、改善に役立つ「コグニサイズ」とは？ 現在、日本では大変なスピードで高齢化が進んでおり、それにともなって認知症の患者数も増えています。 65歳以上の高齢者で認知症を発症している人の数は、2020年の時点でおよそ600万人（推計）。 |hrn| mtn| bgu| fmh| gha| ffj| aui| wkh| oim| htg| lxl| ina| bbi| qzo| opw| neh| bxz| fcr| eab| jgy| eqw| hns| xql| qww| fvb| wyg| jig| xhk| pao| fwd| jwi| xpb| uwx| pvq| esm| rcs| gww| svk| cao| pfw| hcr| bai| uih| bkm| fjq| xpl| fvx| gpn| tfb| pri|