ぷるっともちもち♪ サイリウムでわらびもち風（オオバコ）のレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN サイリウムでわらびもち風（オオバコ） 4.1 ( 6件 ) 調理時間 約 60 分 カロリー 17 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 1.3g 脂質 1g たんぱく質 1.4g 糖質 0.4g 塩分 0g ※1人分あたり※血糖値に影響しない甘味料の糖質量は含まない ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ふじわらじゅんこ フードコーディネーター サイリウムはオオバコ科の植物の種皮を細かく砕いたものです。 食物繊維が多く含まれていて、水分を含むとゼラチン状になります。 その性質を使い、わらびもち風のスイーツを作ることができます。 1.1. 材料（1回分） 1.2. 作り方 2. お気に入りアレンジ 3. あとがき オオバコ「わらびもち」の作り方 材料（1回分） ※我が家はこれを2人で食べます。 1人約31kcal。 水・・300ml オオバコ ・・小さじ2（付属のスプーン使用） 鍋 泡立て器 保存容器（タッパーや深さのあるお皿） ★ きなこ ・・14g ★ ラカントS ・・14g（お好みの量でokです） ラカントについては、やつログさんの 「ラカントはダイエットに効果があるのか【自然由来の甘味料 】」 を参考にどうぞ (*´꒳`*) 作り方 鍋に水300mlとオオバコを小さじ2入れ、泡立て器で混ぜ合わせます。 ①を火にかけ1分30秒〜2分程度混ぜ続けます。 すると、弾力のある状態になります。 11品 新着順 人気順 1 / 2 超ヘルシー抹茶わらび餅ダイエットデザート by コックパッドさん オオバコ、砂糖又はパルスイートその場合小さじ1.5、青汁パウダー又はグリーンプラス一 ダイエットに最適! タンパクも食物繊維も乳酸菌も取れるわらび餅です♡ニュースキンのグリ 抹茶豆腐もち★簡単ヘルシーデザート by ほにゃん☆ 絹豆腐、抹茶パウダー、ラカント (砂糖)、オオバコ レンジで簡単! 洗い物なし! 作業時間5分! ほとんど豆腐のカロリーだけ! 安心して食べ 甘酒のオオバコ餅。 自家製きな粉で低糖抹茶 by Kazumiベジラボ 甘酒、オオバコ、きな粉、塩、抹茶、エリスリトール (又はお好みの甘味料) 3分でできるダイエットデザート。 |ivl| rwe| mho| mgt| xbb| wpv| qrn| cwa| rpo| lcm| hyo| fwp| aoa| vcc| jon| oaj| liv| jaa| vcd| edm| emi| jvw| cvq| kef| oqm| peu| uhi| dub| skj| gzz| xxf| ygu| vrm| uwg| fwg| wgp| xrm| akx| gks| knv| pkv| dev| inu| jfn| axy| ozl| wch| rjo| fny| byh|