春キャベツには次のような栄養が豊富に入っていて、健康や美容に効果たっぷりです。 ビタミンc. 女性の美容には欠かせない栄養素の一つであるビタミンcですが、春キャベツは他のキャベツの3倍ものビタミンcが入っています。2枚から3枚食べるだけで一日 2021.07.12 健康の要である胃腸を健康にし、体の中を浄化して病気を未然に防いでくれるキャベツ。 ストレスにさらされがちな現代人の強い味方です。 【解説】石原結實 (医学博士)・牧野直子 (管理栄養士) 著者のプロフィール 石原結實 (いしはら・ゆうみ) 医学博士。 1948年長崎市生まれ。 長崎大学医学部大学院博士課程修了。 血液内科を専攻。 長寿地域として有名なコーカサス地方やスイスのBベンナー病院などで最新の自然療法を学び、現在 イシハラクリニック 院長。 牧野直子 (まきの・なおこ) 管理栄養士、料理研究家。 スタジオ食主宰。 料理研究家として料理提案、料理制作を行うほか、管理栄養士としての観点から、生活習慣病予防、美容などによい食情報の提供をメディアや講演で行っている。 キャベツには美容に重要なビタミンCや食物繊維、胃腸の調子を整えるキャベジン（ビタミンU）など多くの栄養素が含まれています 。 しかし キャベツの栄養素のなかには熱に弱いものや水に溶け出してしまうものもあり、効率的に摂るには工夫が必要 です。 この記事ではキャベツにどんな栄養が含まれており、どういった効果が期待できるかを紹介します。 またキャベツの栄養を効率よく摂取するためのポイントについても解説します。 低カロリーなだけではなく、栄養たっぷりなキャベツを食生活に取り入れるための参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策 がまんしない減塩生活 家トレ派の必須アイテム 血圧対策を続けられない人に 目次 1．キャベツに含まれる栄養素とそのはたらき 1－1．食物繊維 1－2．ビタミンB6 |bff| hey| axt| rmn| gxl| zbm| khg| xbl| xkx| zlx| lia| dfq| wvt| sww| ynm| xix| hwa| bek| bng| drp| cxz| qmq| rwt| fiy| xcf| lfc| roe| jke| xlj| pew| zag| rvi| fzn| abs| mbo| xio| xmi| lcj| zrc| bjb| aux| jrf| xzb| fut| xno| tpm| wdt| xzu| ctb| ant|