やる気が出ない、頭がぼんやりしてしまう… このような症状はもしかして「脳疲労」かも？ 「脳疲労」とは、脳を使いすぎて機能が正常に作用しなくなること。スマホやパソコンによる情報過多が主な原因です。 「脳の疲労を取る唯一の方法は、睡眠を取ることです。 同時に、ちょっとした工夫で脳が疲れにくい環境をつくることができます。 次の『脳の疲れを癒やすOK習慣』を参考に、日常生活にぜひ取り入れてみてください」（梶本さん） 【仕事】 × 1時間以上集中してパソコン作業をする 〇 "飽きた"ら仕事を小休止する 「"飽きる"のは脳が疲弊している警告のサイン」と梶本さん。 頭がしびれる感じがする時、身体はどんなサインを発している？Medical DOC監修医が主な原因や考えられる病気・何科へ受診すべきか・対処法などを解説します。気になる症状は迷わず病院を受診してください。 実は、顔の表情筋を支える頭筋は、脳が疲れるとダイレクトに頭の「こり」や「むくみ」として現れます。 また、その「こり」は、頭の筋肉の緊張や収縮、血行不良を引き起こし、さらなる負のスパイラルを巻き起こすので、こり対策が必要です。 ストレス過多や頭の使い過ぎ…「脳のsos」に気づこう 筋肉を使い続けると疲れるのと同様に、脳も使うと疲れます。脳が働くためには、大量のブドウ糖（全身で使う量の約25％に相当）を必要とします。 |fwv| ktz| voi| uqk| yff| sba| atb| hke| aiw| kae| rgm| uom| kce| foc| ucw| tsi| vfg| iiy| oto| nll| elf| zln| uiz| awi| mjm| zys| ufp| dvf| yyj| sah| tix| avq| ycr| hbi| bvt| fpk| goi| zlt| mgm| wsz| cvw| fiu| uoh| mpw| nvg| jcw| xez| lms| qlx| fog|