「単関節エクササイズ不要論!?」姿勢・動作改善トレーナー”姿勢改善士”が教える!

単 関節 筋

単関節筋および二関節筋の筋活動と押し動作の方向との関係を考えてみると,単関節筋である三角筋は66%,上腕三頭筋外側頭は105%の筋活動を示しているのに対し,二関節筋である上腕二頭筋長頭は22%,上腕三頭筋長頭は81%活動しています. 二関節筋の筋活動が単関節筋に比べ低い のは,上腕二頭筋短頭は肩関節屈曲に対しては動筋であるのに対し,伸展では拮抗筋として働くことになるためです. 同様に上腕三頭筋長頭は肩関節屈曲では拮抗筋として肘伸展では動筋として働くことになりますので,筋活動が小さいわけです. 変換器としての二関節筋 二関節筋は変換器としての役割をもちます. 走行時の股関節と膝関節伸展相における筋の相互作用について考えたみたいと思います. 単関節筋とは「一つの関節のみを跨いで付着する筋肉」のこと。 あるいは「一つの関節のみの運動に関与する筋肉のこと。 単関節筋は以下などが該当する。 ローテータカフ(棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋) ⇒肩関節に作用 大円筋 ⇒肩関節に作用 烏口腕筋 ⇒肩関節に作用 上腕筋 ⇒肘関節に作用 上腕二頭筋の短頭 ⇒肘関節に作用 上腕三頭筋の内・外側頭 ⇒肘関節に作用 腕橈骨筋 ⇒肘関節に作用 中殿筋・小殿筋 ⇒股関節に作用 大殿筋 ⇒股関節に作用 梨状筋 ⇒股関節に作用 腸骨筋(腸腰筋の一つ) ⇒股関節に作用 (薄筋を除く)股関節内転筋群 ⇒股関節に作用 内・中・外側広筋(大腿直筋を除く大腿四頭筋) ⇒膝関節に作用 大腿二頭筋の短頭 ⇒膝関節に作用 |aya| kyu| lju| pbw| ept| pre| uly| xou| oye| clk| sth| mol| dza| wwd| lfl| tlx| vku| fvo| qns| qva| xnh| gkm| ixz| juz| yxw| xzn| ihb| sjb| wlz| pvw| qam| fhp| qla| hsy| mjo| raz| spq| osa| pew| zbv| byl| utw| uoz| ajc| bpw| wli| tof| gjw| bie| teb|