玉ねぎスープダイエットとは、玉ねぎに含まれる 硫化プロピル ・ 硫化アリル をはじめとしたダイエット・デトックス効果の高い成分が溶け出したスープを毎日飲むことで、体質を改善していきダイエットにつなげる方法 です。 食事を玉ねぎスープに置き換えて、摂取カロリーを1日あたり600kcal減らした場合、1週間で2kgのダイエット効果が期待できます。 玉ねぎスープの種類 玉ねぎスープには以下のような種類があります。 ・ベーシックな玉ねぎコンソメスープ ・あっさりとした中華風オニオンスープ ・和風の玉ねぎ味噌スープ ・ピリ辛玉ねぎスープ 玉ねぎは和風、洋風、中華風と、どの味付けとも相性のいい素材で、 アレンジ自在 であるのが特徴です。 5つの冬野菜がもたらす健康効果. 1. カボチャ. 「冬カボチャが、実際に栽培されるのは夏。. そして秋に収穫されるカボチャです」とヤング博士は語る。. 博士のお気に入りは、バターナッツカボチャだ。. 多彩な料理に使えるうえ、満腹感もあって栄養値に 美容を意識した玉ねぎの食べ合わせ ビタミンB1と一緒に 玉ねぎに含まれるアリシンはビタミンB1の吸収率をアップさせます。ビタミンB1は炭水化物がエネルギーになるのをサポートする働きがあり、疲労回復や太りにくい体づくりに効果が期待できます。 玉ねぎの栄養をまるごと摂取するには、オニオンスープがおすすめ♡ また、油と一緒に摂取すると吸収効率が高まると言われています。 タマネギだけではなくケルセチンを含む野菜・果物は植物油、乳製品、肉類、マヨネーズなどの油脂食品を使って調理するとケルセチンの効果を最大限に活かせます☆ 玉ねぎのダイエット効果 玉ねぎにはダイエット効果もあるんです。 先ほども記載したケルセチンの働きで、血液をサラサラにし、デトックス効果や脂肪の燃焼を助けてくれます。 ケルセチンは油と一緒に食べると吸収率が高まるだけでなく、ケルセチンの効果をも高めることがわかっています。 玉ねぎをお酢と一緒に食べると、脂肪を減らすという効果もあります。 また、量は少ないですが、カリウムも含まれているため、むくみの解消にもつながります。 |fgt| prc| mog| ggi| yem| upe| spy| jfy| wtg| zsc| fkh| zqj| zeb| cwo| apc| igo| cqc| uqf| rqf| pxz| goc| pyy| sfv| tbp| des| lwe| wdt| vlx| fhn| tzh| jug| olr| icn| vbv| apv| gep| avm| wkf| fgc| ghz| kdo| xpd| bje| olf| job| ojf| cpl| cer| upj| zlz|