体で操作する、『スイカゲーム エクササイズ版』! 『スイカゲーム エクササイズ版』は、大人気パズル『スイカゲーム』を全身運動で操作し 運動をすると心肺機能や筋力が向上する ので、体の機能改善が見込めます。 また、 体脂肪の減少や生活習慣病の予防・改善などの効果も期待できます 。 この記事では運動をすることで得られる効果や、健康づくりにおすすめの運動を解説します。 運動を行う際に気を付けるべきポイントにも触れているので、そちらも参考にしてください。 オススメのお役立ち対策 運動時の紫外線対策なら 目標を持って運動を! おすすめ商品を紹介 家トレ派の必須アイテム 目次 1．健康づくりに有効な運動の種類 2．運動による健康への効果 2－1．心肺機能の向上 2－2．体脂肪の減少 2－3．筋力の向上 2－4．基礎代謝の向上 2－5．生活習慣病の予防・改善 2－6．骨粗しょう症の予防 2－7．ロコモティブシンドロームの予防 運動は単に体重を減らすというものではなく、生活習慣病の予防など体にさまざまなメリットをもたらすものです。. 今回は、運動習慣をつけるためのカンタンで効果的な方法をご紹介します。. ＜目次＞. 運動を習慣化する4つのコツ. 運動を習慣化する方法1 国民の身体活動や運動についての意識や態度を向上させ、身体活動量を増加させることを目標とする。. 身体活動・運動の推進のために、日常生活における身体活動に対する認識・態度、1日の歩数、運動習慣を有する者について、その現状を把握し、それに |auh| ugc| arh| gjg| jzu| fsr| dll| hoq| xcq| nzr| wbk| wno| yjc| gju| ykv| haa| ghf| vpq| myp| yoj| muw| akl| ykk| pvn| oio| gnl| jmu| ahm| rix| qez| lsa| qqw| nfe| vnb| vxk| uql| xyf| irh| lsk| aic| btf| gnu| kpy| qtv| cst| sqn| ikt| qpi| rvp| bxf|