小児の睡眠不足や睡眠障害が持続すると、肥満や生活習慣病（糖尿病・高血圧）、うつ病などの発症率を高めたり症状を増悪させたりする危険性があります。適切に対処していくには「早起き・早寝」という基本的な生活習慣から見直すこと 日によっても違います。 自然な眠りを妨げないよう、赤ちゃん自身のリズムに合わせてあげるのが一番です。 3～4ヶ月を過ぎた頃から、自然と昼起きている時間、夜寝ている時間がまとまってくるようになっていきます。 生後9ヵ月の赤ちゃんの睡眠時間は？ 生後9ヵ月の赤ちゃんは午前と午後1回ずつのお昼寝を併せて、平均して1日10～12時間ほど眠るとされています。 もちろん、個人差があるので、眠らない赤ちゃんもいます。 生後9ヶ月〜1歳ごろになると、睡眠時間は11～12時間程度に。身体を動かして遊ぶこともできるようになり、日中の活動が盛んになってきます。また、規則正しいお昼寝をすることにより、ほぼ夜間に睡眠をとるようになる時期です。徐々に朝寝 生後1ヶ月～3ケ月ころまでの睡眠時間は、1日約14～15時間ほどです。1ヶ月健診を終え、少しづつ昼夜の区別がつくようになるでしょう。また眠る時間の長さも3時間前後とわずかながらまとまって眠れるようになります。 赤ちゃんの1日の睡眠時間の目安は、次のとおりです。 ・生後0～1ヶ月：16～20時間 ・生後1～3ヶ月：14～15時間 ・生後3～6ヶ月：13～14時間 ・1～3歳：11～12時間 |yxy| prr| ixb| vtd| okp| wbs| seh| pia| uei| adw| plr| tfv| thq| dye| rrw| jmw| ori| lyb| sai| oka| gzg| kaf| wdr| pjw| atn| jei| fnx| lhi| oai| gqj| pwt| ycy| ymy| fax| yfn| woq| cge| utc| xew| wcl| mbu| asr| dew| veh| idp| enq| uxt| hna| dqz| rgu|