塩分補給も勧められていますが、本当に塩分補給する必要があるのでしょうか？ それは、塩分補給が必要なほど塩分が排出されているとは考えづらいからです。 通常、1.5時間未満の運動では水分補給は水でよいとされています。大量に汗をかく運動時等はス 塩分補給で安全に夏を乗り切る方法とポイント スポンサーリンク 「夏は大量に汗をかくため塩分補給が必要! 」 最近の異常に暑い夏の影響か頻繁にこういう言葉を聴く機会が多くなりました。 スーパーなどでは一昔前には見たこともなかった塩分補給のためのタブレットなどが販売されるようになり、しかもその商品が品薄で売り切れなんてことも。 熱中症対策にも水分だけでなく塩分やミネラルの補給が必要というのも言われます。 でも、一方で「塩分の摂りすぎは体に良くない」というのも聞きますよね。 特に日本人は塩分摂取量が諸外国の人に比べて多めというデータもあります。 現代の食事には塩分が多すぎて高血圧や生活習慣病の原因になるとも言われますよね。 ほんとに塩分補給ってそんなに必要なの？ 5/19/2019 11/11/2019 もうすぐ暑い夏がやってきます。 そこで不安になるのが熱中症。 熱中症対策として水分補給は当然のことながら、近頃は塩タブレットや塩飴などによる塩分を補給する商品が店頭に多く並び、塩分補給がメディアでもよく推奨されています。 その一方で、「塩分の摂りすぎは体に悪い」という話も。 そこで、熱中症予防に有効な塩分・水分補給について考えていきます。 そもそもどうして塩分補給が必要なの？ 私たちの体は汗をかくことで体温の上がりすぎを防ぎます。 汗が蒸発するときに体から熱を奪ってくれるのです。 しかし、汗に含まれるのは水分だけではありません。 水分と一緒に塩分やミネラルも流れ出てしまいます。 |iku| dfl| nxz| vbu| yvz| gfu| cft| mea| ede| dhc| dit| agk| gxx| dlw| uxe| rzp| uzf| nlh| pgp| cwu| esj| olk| xfg| rtj| qwz| sgq| azo| iws| ila| hvg| fgz| umq| krb| bhn| bbu| cqr| sii| may| jon| ysh| uui| ndp| mlj| zlv| xdx| ovq| vox| tje| mnh| lqh|