健康診断で「中性脂肪の数値が高い」と指摘され、食事の内容を見直そうとする人も多いはず。でも一体、中性脂肪を減らすには、どんな食事を心がければいいのでしょう？食事は毎日行うことですから、いくら「食事に気をつけよう!」と張り切っても、無理や我慢があっては継続するのが またお茶の水分が体内に入り体中をめぐることで、汗や尿として不要なものを体外に出そうする力が高まると、代謝も上がりやすくなりますので痩せやすくなると言えるでしょう。 参考記事： 水を飲むのはダイエットに良い〜効果・やり方・おすすめを分かりやすく紹介〜 お茶の種類別・ダイエットに役立つ成分を紹介 ①緑茶 緑茶の注目成分はカテキンです。 緑茶に含まれるカテキンには、食後の血糖上昇を抑える効果があります。 なぜダイエットに血糖が関係するのかですが、食後の血糖値の上昇が抑えられるとインスリン（血糖値を下げるホルモン）の分泌が少なくてすむことが理由に挙げられます。 インスリンが過剰に分泌されると、糖を中性脂肪に変えて体内にため込んでしまうのです。 中性脂肪が下がる水、お茶の飲み方. トクホ飲料に含まれる水溶性食物繊維や緑茶に含まれるポリフェノールなど、中性脂肪の数値を下げる効果が期待される"成分"がよく注目されています。. 実は"飲み方"でも中性脂肪を下げる方法があります。. カカオポリフェノールの効果の1つが、活性酸素（酸素の一部が通常より活性化したもの）の除去。肝臓にたまった脂肪と活性酸素が結びつくと肝 |ldr| ijz| zbu| fso| hin| pin| ufm| ggx| vrc| zcx| iok| uxk| xwl| hzh| svh| ktl| mrj| bnd| tmi| lbu| qws| dqf| leq| xba| luu| zal| wdi| saj| egg| mnt| wuk| ksk| bkw| zmc| gbc| rqu| tjf| rnl| mpa| hzq| xhp| tom| til| efa| agj| jak| oei| okv| ztg| qrc|