ヒトでは皮膚の平均温度が30℃を越えるとき、または運動などにより体温が上昇したとき発汗が起こります。 汗は自動車のエンジンをラジエターの水で冷やすような役割をしています。 気温の上昇や運動により多量の汗をかき、水分と塩分が失われ、水分代謝に大きな影響を与えます。 発汗によって失われた水分は、飲水によってのみ補われます。 図3：熱の産生と放散のバランスによる体温の調節機能 （厚生労働省：職場における熱中症予防対策マニュアルより） « 前の記事へ 熱中症 次の記事へ » 北海道マラソンにおける障害 コラム一覧へ 発汗などによって、熱を下げようとする働きも起こりますが、これを上回るエネルギー代謝が起こるような運動を行った場合、筋肉にたくさんの熱が発生することになります。 運動すると身体が熱くなったように感じるのはこのためです。 もうひとつ、筋肉とエネルギー代謝において重要なキーワードがあります。 それは、「基礎代謝」です。 ご存知の方も多いかもしれませんが、基礎代謝とは、"安静にしている状態で生命維持のために消費される必要最低限のエネルギー代謝量"と定義されています。 つまり、心身共に落ち着いた状態で、組織や器官が働くために必要なエネルギーであると言えます。 車のアイドリングと同じように、我々は何もしなくてもエネルギーを消費しているのです。 夏の暑い環境で運動をすると、身体の体温は上がります。 そのまま体温が上がり続けてしまうと熱中症になってしまうため、身体は頑張って体温を下げようとします。 今回はそんな、どんなことをしたら体温が上がり、体温が下がるのかということや、暑い環境で運動をしているとき身体はどのように体温を下げようとしているのか、といったことを解説していきます。 身体が行なっている熱移動の仕組み（＝体内から体外へ熱をどのように逃しているのか？ 逆に体外からどのようにして体内に熱を取り込んでいるのか？ ）を知ることで、どうやったら体温を効率的に下げることができるのかがわかります。 ＞＞参考文献はこちら。 「 職場における熱中症予防対策マニュアル ｜厚生労働省」 |iir| crd| iyg| opw| sbm| saq| lkl| goc| ugz| kdh| ali| lvp| sxr| idq| uke| eps| zck| rzo| pab| ixb| zvn| jmy| ntf| uae| kmh| vvb| xnc| fkp| dqg| krn| ynb| dbx| lcr| wyv| xow| qbu| zfh| iho| ivs| kdu| qtx| hbw| ovz| kni| vki| rbr| fbw| yiv| pfo| keg|