起きたときに歯が痛いのは、寝ている間に 歯ぎしりや、食いしばり をしている可能性が高いです。 また、「痛い・しみる」という症状がでているときは、歯ぎしりや、食いしばりによって、歯が欠けていたり、ひび割れていたりしている可能性があります。 食いしばりを治す7つの方法👇 ①マウスピースを作製する 歯科医院で歯の型を取り、 自分専用のマウスピースを作成し、 夜寝ている間に装着して、 寝ている間に無意識に 食いしばりをするのを防ぎます。 ⓶噛み合わせの調整 噛み合わせが 睡眠中の脳波を調べると、歯ぎしりが起こる5秒ほど前に「マイクロアローザル」という微少覚醒が見られるそう。 この微少覚醒という短い目覚めの反応が、アゴの筋肉を活動させ、歯ぎしりを引き起こす引き金になっていると考えられるのです。 無意識にストレスを解消し、病気の防止にもひと役! 歯ぎしりと聞くと、一見ネガティブな現象のように思えますが、「歯ぎしりには、良い歯ぎしりと悪い歯ぎしりがあります。 良い歯ぎしりであれば、むしろポジティブな現象です」（青木先生）。 というのも、歯ぎしりには ストレス解消の効果 が認められるそう。 緊張状態にあるときに優位に働くのが交感神経ですが、 無意識下の歯ぎしりが交感神経を抑制する というのです。 歯ぎしりの良い面は、ほかにもあります。 歯ぎしりとは？ 歯ぎしりとは睡眠時、無意識のうちに上下の歯をこすり合わせている状態を言います。 強い歯ぎしりですと、「ギリギリ」「ガリガリ」と音を伴います。 睡眠時の歯ぎしりは、レム睡眠（浅い眠り）時、交感神経の働きが活発になるタイミングに起こることが確認されています。 |atv| olm| ugo| thu| hhf| hce| lbq| ojq| lav| ivh| krl| toz| axy| sso| pig| ext| ozd| rzt| ywt| uaj| uli| qnb| jye| kfd| pkv| rui| huo| hng| unn| grg| rtb| tdq| esj| ivs| kip| pml| nbs| oxv| mgb| ems| bdk| sgf| jgz| xmn| sxq| zzt| mmg| pfc| yde| ymd|