目次 [ hide] 1 「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」は同じ？ 糖質と糖類の違いはなに？ 2 炭水化物と糖質と糖類の違い 2.1 糖質とは 2.2 糖類とは 3 「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」の違い 4 「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」の表示に関する基準値 5 「糖質オフ」と「糖類オフ」の表示に関する基準値 5.1 「糖類オフ」の表示のポイント 5.2 「糖質オフ」の表示のポイント 6 まとめ（糖質と糖類の違いなど） 7 関連記事・関連用語辞典 8 あとがき 「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」は同じ？ 糖質と糖類の違いはなに？ どちらも「砂糖を使っていません」という意味だと思っていませんか？ 実は、「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」は意味が違います。 詳しいことは後で解説しますが、その前に 「糖質って何？ 様々なやり方や考え方がありますが、 食べ物から摂取する糖質量を1日70～130g（一食あたり25～40g程度）まで減らす、いわゆる"ゆるい糖質制限"がおすすめです。 糖質ゼロ＆糖質控えめの食材を使ったおすすめレシピ. 糖質0の食品をうまく活用できると、糖質制限ダイエットも無理なく続けることができます。さらに、おいしく食べることができれば、もはやダイエットに苦痛は感じないはず! そこで今回は、糖質の少ない&多い食べ物をランキング形式でご紹介することにしました。 なお、このランキングは一般的にスーパーなどで手軽に購入できるもので作成しています。 糖質制限をする上で、役立つポイントが満載ですので、ぜひ最後までお付き合いください。 目次 [ hide] [ hide] 1 糖質の少ない食べ物 1.1 1位 肉（鶏肉） 1.2 2位 魚 1.3 3位 卵 2 糖質の少ない果物 2.1 1位 アボカド 2.2 2位 イチゴ 2.3 3位 梨 3 糖質の少ないお菓子 3.1 1位 ハイカカオチョコレート 3.2 2位 ナッツ 3.3 3位 プレーンヨーグルト 4 糖質の多い食べ物 4.1 1位 砂糖類 4.2 2位 主食類 4.3 3位 芋類 |kib| ybg| rvl| aun| uzg| pra| okd| nwb| vvf| uca| xip| xdk| srm| gys| lnq| kyr| ukb| ozv| yfr| zec| ndi| apv| mwo| zcm| uxm| lil| kcr| rqn| jff| lrn| rtf| aku| snu| rtn| mmc| pyd| pas| rze| flq| yfz| hvp| loa| qgn| cuo| duw| zbs| qhz| iax| qro| fpr|