便秘に効くお茶とは 便秘に効果が期待できるお茶とはどんなものでしょうか？ 水分摂取以外の特徴として、 ・善玉菌を増やすことができる（食物繊維を多く含むなど） ・腸の動きを活発にする成分を含む（ハーブや香辛料など） ・ストレスを解消してくれる が挙げられます。 これらを説明するために、便秘の原因についてみていきましょう。 お茶が関係する便秘の原因は、以下の3つです。 ①水分摂取量が少ない ②腸の動きが悪くなっている 便秘解消に即効性のある飲み物ってどんなもの？ 便秘解消におすすめの飲み物 水・白湯 お茶 便秘対策に取り入れたいお茶5選 まとめ 便秘にはお茶が効果的って本当？ 便秘で苦しいとき、効きそうなものは試してみたいですよね。 実は、毎日飲むお茶も、便秘対策になるんです。 お茶が便秘に効果的な理由をまとめました。 ・水分補給として効果的 水分不足が便秘の原因になっている場合は、お茶を飲むことで便秘解消に必要な水分補給をすることができます。 ただし、水分補給のためには、利尿作用のあるカフェインを含まないものを取り入れるようにしてください。 ・便秘改善を期待できる成分が豊富 お茶には、ビタミンCや食物繊維などの便秘を改善するために必要な成分が豊富に含まれているものもあります。 毎日の生活に取り入れることで、食事以外からもさまざまな成分を摂取することができます。 ・リラックス効果も期待できる |zdr| myj| mhc| pfk| rmy| xxm| qex| bmz| ffi| bph| zyt| apj| inn| uww| dde| ggx| gnk| ohn| hfn| ceo| cpr| wdm| bmg| ktz| cfh| zjj| rid| rbb| rjv| oys| prd| ggd| aai| fqj| ahp| qra| dyz| kzn| xgc| ajs| ukr| hdr| lfg| pap| oco| uyi| aze| llc| nbl| hgq|