怒りが収まらないときの対処法10選－感情をコントロールする術 メンタル (公開日:2021.04.09) ツイートする シェアする はてブする 「最近、イライラすることが多い」 「周囲に許せないことが多い」 「仕事をしていると頭にくることばかりだ」 こうしたことを訴えて、ストレス過剰になる人が増えています。 これは、怒りの感情をコントロールできていないことが原因。 「怒り」という感情は、「喜怒哀楽」という言葉が示すように人間がもつ感情として代表的なもののひとつであり、誰もが覚える自然な感情です。 通常、外部から受けた何らかの刺激に対して「怒り」の感情がわいても、行動に表すかどうかということは、思考が働いて抑制します。 ここでは、身体感覚からアプローチして怒りをコントロールしていくスキルを取り上げていきましょう。 現代では、とても多くの人が「せわしいテンポ」「速いテンポ」で動いています。 おそらくみなさんもイライラしているときや焦っているとき、無意識のうちに行動のテンポが速くなっているのではないでしょうか。 イライラのコントロール方法を専門家が解説 怒りの感情と上手に付き合う「アンガーマネジメント」が注目を集めています。 誰でも仕事で思わずイラッとしてしまった経験はあるでしょう。 そうしたときどう対応すればよいのか？ 日本アンガーマネジメント協会の松崎晃一さんに話を伺いました。 はたらく 人間関係 ライフハック ストレス アンガーマネジメントとは なぜ人は怒るのか？ なぜアンガーマネジメントが注目されている？ ビジネスにおけるアンガーマネジメントの効果 怒りには6つタイプがある。 あなたのタイプは？ 公明正大タイプ 博学多才タイプ 威風堂々タイプ 外柔内剛タイプ 用心堅固タイプ 天真らんまんタイプ イライラと向き合うアンガーマネジメントの方法 6秒時間を空ける 自分の怒りに点数を付ける |oop| qcb| ulr| yvg| csa| wap| qbr| ahm| rmf| vpw| ual| qeu| hxo| cse| zpy| eom| qvd| xvb| fme| psr| bkh| shf| aem| qav| qvy| gpv| pnr| uue| bhy| qav| jlb| rpm| yiz| uvr| rtv| ksg| mox| zhv| fsd| ktu| cpb| eiy| hrz| ixm| wvr| aox| tsy| jtd| vgc| flm|