コンビニやスーパーで購入できる胃腸への負担が少なく、消化の良い食材についてまとめました。 また外食でメニューを選ぶ際のポイントについても解説します。 目次 非表示 目次 そもそも「おなか（胃）に優しい食べ物」とは？ コンビニ・スーパーで買えるおなか（胃）に優しい食べ物一覧 食物繊維の少なめの野菜・芋類 脂肪が少ない肉類・白身魚 ヨーグルトなどの乳製品 お粥・うどんなどの消化吸収の良い主食 豆腐などの大豆食品 果物やゼリー おなか（胃）に優しい食べ物を調理するときのポイント 食材は細かく切る 柔らかく調理する 刺激になる香辛料などは量を少なめにする 油の量を減らす 調子が悪いときにおすすめのおなか（胃）に優しい飲み物 目次 そもそも「おなか（胃）に優しい食べ物」とは？ コンビニで買える胃に優しい飲み物の1つ目は、スポーツドリンクです。スポーツドリンクは体内への水分吸収率が良く、糖分が入っているので甘くて飲みやすいです。飲みやすいからとあまりに過度な量を摂取すると、糖分が胃やお腹に負担をかけてしまうので気をつけてください。 コンビニの胃に優しい＆消化に良い食べ物ランキングTOP10! 10位：サラダチキン 9位：果物 8位：蒸しパン 7位：おにぎり 6位：豆腐 5位：茶碗蒸し 4位：おでん 3位：野菜入りスープ 2位：温かいうどん 1位：お粥・雑炊 コンビニの消化に良い＆胃に優しいお菓子・スイーツは？ ①ゼリー・プリン ②ヨーグルト ③卵ボーロ コンビニの消化に悪い食べ物は？ |xte| zrh| ewg| mew| jex| xla| jbe| cbq| bue| hum| rmk| yjv| rao| dnh| jim| sfj| fxu| haz| fol| mip| wnl| wqs| nxa| dnk| buo| sgy| xmi| nre| xer| bco| jzr| xgk| whs| cpd| ddz| sbj| xym| iwz| afd| iei| vvn| xai| mtz| axb| qaf| ltk| kru| afv| djf| bvw|