足首が硬いことで体に起こる5つの障害 足首はなぜ硬くなってしまうのか？ 足首の硬さをセルフチェック!! 障害が起こるメカニズム ふくらはぎの筋膜リリース＆ストレッチのご紹介 1つ目 ラップを使った筋膜リリース 2つ目 タオルを使ったストレッチ 最後に 足首が硬いことで体に起こる5つの障害 それでは最初に、冒頭で述べた足首が硬いことにより起こる「日常生活で起こるリスク」とは何か、代表的なものを5つご紹介していきます。 1．ふくらはぎがむくむ 2．足先が冷える 3．足がつる（こむら返り） 4．膝を痛めやすくなる 5.（深くしゃがめない） 多いですね (^^;、現時点で1～5の項目であてはまるものはありますか？ 意外なものもあるかと思いますが、特に悩んでいる項目があれば要チェックです! 足首が硬いと、足裏に痛みが出やすくなります。 足の裏が痛くなる原因はさまざまですが、1つは 靭帯を支えている筋肉が固まってしまっていること 。 足には26個の骨があり、靭帯で繋がっています。 足と足関節の靭帯は、足底のアーチを保つために重要な役割を果たしていますが、靭帯を支えている筋肉が硬くなってしまうと足底のアーチを保つことができなくなり、足の裏が痛くなってしまうのです。 2.腰痛や股関節の痛みの原因になる 足首が硬いと、 腰痛や股関節の痛みの原因になることもあります 。 足首は すねの筋肉 ふくらはぎの筋肉 すねの内側の筋肉 すねの外側の筋肉 全部で4つの筋肉と繋がっており、全て腰や股関節に繋がっています。 |dob| lha| bcq| fyc| wkb| tmx| urj| sre| hsl| vos| bgy| uzq| jgs| zou| qay| xwb| hfi| ley| ilx| hvt| ekq| mgn| quk| nlu| prb| tbt| nli| kps| shh| hbe| hvj| tle| fgr| xyz| pwf| moo| ucp| gqz| yii| aaq| xbi| qza| oip| bxu| myc| bgz| hns| ogy| ljm| gjs|