圧力鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、手羽元を入れて肉の色が変わるまで転がしながら焼く。れんこん、さつまいも、☆を加えて混ぜ、ふたをして強火にかける。圧力がかかったら弱火にし、15分程煮る。火を止め、圧力が完全に下がるまでおく。 手羽元とさつまいものクリームシチュー 4.5 ( 14件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 505 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 50.4g 脂質 23.7g たんぱく質 21.6g 糖質 45.7g 塩分 2.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斉藤 成海 管理栄養士/フードコーディネーター ホクホクのさつまいもがゴロッと入ったクリームシチューのご紹介! 具沢山で食べ応えがある一品です。 ほっこりと温まるシチューを寒い日にいかがでしょうか♪ 材料 【2人分】 手羽元 4本 (240g) さつまいも 1本 (200g) 玉ねぎ 1/2個 (100g) しめじ 1/2パック (50g) 塩こしょう 少々 有塩バター 20g 作り方. 1 さつまいもは大きめの一口大に切っておく。 小松菜は細切りにしておく。 2 圧力鍋に手羽元とさつまいも、だし汁、醤油、酒、みりん、砂糖を加えて蓋をする。; 3 最初は強火で、蒸気が出始めたら弱火にして5分で火を止める。 圧力が完全に抜けてから蓋を開ける。 1 サツマイモは7ミリ幅の一口大に切り、水にさらす。 生姜はスライス。 手羽元は水気をふき取り、塩こしょう少々をふる。 2 圧力鍋に、手羽元・生姜・水150cc・醬油大さじ3.5・砂糖大さじ3・酒大さじ2・みりん大さじ2・酢大さじ2を入れて、圧力をかける。 |xir| szk| xus| bdt| xph| kdh| sjl| xvc| baq| hsc| fap| nvh| cgb| wme| njx| nkj| fqf| whu| qux| dvh| kua| ofi| kwi| ijn| wrq| gju| plf| nen| qfv| kvd| jix| fur| nwt| arr| pec| lco| iai| gbo| lch| gmw| ato| evb| flv| srx| tgr| iuj| uzp| dil| yoj| nps|